Jaký lepší způsob, jak zůstat zaneprázdněný, než tím, že dělá něco, co máte rádi? To hobby jste si pohrávala s může být váš recept na zdravější, více uspokojující život.
Koníčky mohou zapojit vás fyzicky i psychicky. Lidé, kteří mají zálibu "jsou obecně zdravější," říká Petr Lichtenberg, Ph.D., ředitel Ústavu gerontologie na Wayne State University. "Víme také, že jsou na nižší riziko deprese a demence. velkou hodnotu koníčků je, že jsou způsob, jak pro lidi, aby zůstali angažovala na více úrovních. "
Většina koníčky zahrnují alespoň nějakou úroveň duševní aktivity, říká Dr. Lichtenberg. Protože jsme si většinu věcí víc, když jsme se o ně podělit, koníčky nabízejí důvod, proč zůstat v kontaktu s ostatními lidmi s podobnými zájmy.
Jaký koníček je nejlepší? Zájmy, které vyžadují odborné znalosti jsou více uspokojující, říká Dr. Lichtenberg. To proto, že rozvíjí odborné znalosti v něčem, jako je fotografování, nebo astronomie vyžaduje odhodlání, a příslib vyšší úroveň angažovanosti. Samozřejmě, koníčky, které zahrnují fyzické kondice, jako je chůze, "poskytnout fyzickou výhodu, stejně," říká.
Psycholog Michael Brickey, Ph.D., je autorem knihy Defy stárnutí. Jeho důraz je kladen na pomoc lidem zůstat fyzicky i duševně aktivní, takže si můžete vychutnat jejich pozdější let. Dr. Brickey říká záliby pomoc a snížit stres a poskytuje pocit z vykonané práce.
"Koníčky může být myšlenka na třech úrovních," říká Dr. Brickey. "První je jako rozptýlení. Koníčky nám pomáhají trávit čas. Druhá je jako vášeň. Když koníček stane vášní, stáváme se skutečně zabývá tím, co bychom rádi. To nejen pomáhá nám projít čas, to dělá nám nevědomý, že čas běží. Třetí úroveň je jako něco, co vytváří pocit účelu. My všichni potřebujeme to. " Ideální hobby, říká, v sobě spojuje všechny tři úrovně.
"Koníčky může stát tak důležité, zejména pokud se jedná o způsob, jak se spojit se s ostatními, že se stanou součástí toho, kdo jsme," Dr. Brickey dodává.
Potřebným příčiny
Janet Langlois řídí Elder řemeslníci, skupinu, New York, který sponzoruje kreativní projekty pro seniory. V některých z nejzajímavějších aktivit, ona říká, že lidé stavět nebo dělat věci, a darovat potřebným příčiny. Například, účastníci prošívání programu daroval své výrobky do útulku pro bezdomovce.
"Lidé se spokojenost na několika úrovních," říká. Dostanou uspokojení být kreativní a dělat něco. Dostanou spokojenost je spojena s jinými lidmi zapojenými do projektu. Nakonec se dostanou na uspokojení dávat něco zpět do komunity.
Senior centra a komunitní organizace často sponzorovat takové programy, ona říká. Pokud neexistuje žádný takový projekt, kde žijete, obraťte se na charitativní skupiny, jako jsou přístřeší, a dobrovolně pomoci nastavit jednu nahoru.
"Většina lidí nemá problém najít koníčka je baví," říká Dr. Brickey. Dr. Lichtenberg říká, že přemýšlel o tom, co se vám líbilo dělat ve svém volném čase, než budete v důchodu, je jeden způsob, jak najít koníčka. Je pouze potřeba být informováni o změnách v těle, které se dějí s věkem, dodává.
"To neznamená, že nemůžete hrát tenis," říká, nebo se něco nového. "Jen si musí být vědomi, že vaše reakční doba se může změnit. Máte-li poslouchat svého lékaře, aby byli opatrní a kompenzovat změny, nic to tabu."
Pokud jste právě začíná hobby, pamatujte, že to vyžaduje určitý čas k realizaci výhod. "Nemusíte začít cvičit jeden den a cítit se skvěle další," říká Dr. Brickey. "Totéž platí o hobby. Pracujete-li na to pravidelně, stanete se více angažovala. Postupem času zjistíte, že stále více a více zapojit. Pokud zůstanete s ním, a snažit se plnit ostatní, kteří dělají totéž věc, budete nakonec rozvíjet vášeň pro něj. "
Začněte hned
Pokud hledáte pro hobby, může spousta lidí pomoci.
Pomaturitní studium a vedoucí střediska nabízejí kurzy v činnostech, které sahají od tance hrát blues harmoniku. Zeptejte se na seznam a hledat pro činnosti si myslíte, že se vám bude líbit. Úvodní třídy v akvarelu nebo zahradnictví vám ukáže, jak začít. Je to také skvělý způsob, jak poznat ostatní, kteří se zajímají o stejné hobby jste.
Zde je několik návrhů:
Pozorování ptáků - Bird-pozorovateli nadšený, když se navzájem vyprávíme, co viděli, zda v jejich dvorku podavače nebo na jejich dovolenou. Místní skupiny mají často výlety zahlédnout vzácných ptáků během migrace. Podívejte se na naučné programy v místních parcích pro výuku na ptáky.
Scrapbooking - Tato zábavná výsledky hobby v historickém záznamu o tom, co je důležité pro vás a vaši rodinu. Zeptejte se svého místního knihovníka, které vám pomohou najít články o začátcích. Někdy, knihovny a muzea nabízejí kurzy v tom, jak se chránit důležité vzpomínky.
Kaligrafie - Pokud jste vždycky hrdý na svého rukopisu, měli byste uvažovat o kaligrafii, umění skvělého písma. Zkontrolujte, zda vaše místní řemeslné obchod nabízí kurzy.
Některé další aktivity, aby zvážila:
mince a razítko sběr
genealogie
fotografování
zahradnictví
výšivka
psaní písní
sochařství
keramika
psaní poezie
herectví
zpracování dřeva