Jak jste věku, vaše riziko, na něž se zvyšuje. Podle CDC, více než jedna třetina lidí ve věku 65 let a starších, a polovina z těchto věkových kategorií 75 a starší klesat každý rok. Ačkoli většina pády způsobují jen menší zranění, CDC odhaduje, že mezi 20 a 30 procent lidí, kteří spadají zkušenosti středně závažných až závažných zranění (např. zlomeniny kostí), které významně omezují nezávislost. Toto riziko je o to větší, pro lidi, kteří upadli v uplynulém roce.
Falls může objevit kdekoliv, ale většinou se vyskytují v domácnosti. Mohou se vyskytnout při lezení po schodech, nebo dostat ven z vany, například.
Zvláštní nebezpečí
Lidé, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku pádů patří starší ženy a lidé s těmito onemocněními: slabost v nohou nebo nohou, problémy s chůzí a rovnováhy, artritidy, zejména v koleni, Parkinsonovy choroby, demence, problémy s sluchu nebo zraku, dehydratace; nízký krevní tlak, který způsobuje špatnou průtok krve do mozku, a při více lékové terapie. Čím více rizikových faktorů máte, tím vyšší je vaše riziko pádů.
Starší věku zvyšuje riziko pádu, protože vaše smysly ztlumit a váš nervový systém začíná zhoršovat. Nemůžete vidět, jak dobře. Mechanismus rovnováhy ve vašich uších se stává méně přesné. Srdeční choroby, diabetes a onemocnění štítné žlázy může ovlivnit váš smysl pro rovnováhu. Mnoho starších dospělých je méně aktivní, než tomu bylo kdy mladší. Tento sedavý způsob života může vést ke svalové slabosti, která také může vést k pádům.
Starší osoby s osteoporózou, která spadá je více pravděpodobné, že zlomit kost. Dokonce i menší pád může způsobit kostní rozbít.
Co dělat,
Můžete podniknout kroky ke snížení rizika pro klesající. Zde je několik tipů, které vám pomohou udržet vás v bezpečí:
Pořiďte si sluch a zrak pravidelně kontrolovat, začínají prohlídky před zaznamenáte problémy.
Promluvte si s lékařem o svém farmakoterapie, aby se ujistil, že není způsobit, že cítíte závrať.
Prosím, informujte svého lékaře nebo zdravotní péče, pokud máte problémy s rovnováhou. Zeptejte se, zda vaše příznaky vyžadují posouzení poklesu rizikové.
Ať váš lékař vědět, jestli jste padli v loňském roce a okolnosti incidentu.
Snažte se postavit rychle. To může způsobit, že cítíte závrať a případně spadnout. Před stojící, kroutit prsty a nohy, a houpačka vaše nohy, pokud je to možné. Přesun dostatečně zvýšit svou tepovou frekvenci a krevní tlak, a pak vstát.
Pokud máte pocit, nejistý na nohou, použijte hůl nebo chodítko. Noste obuv s protiskluzovou podrážkou.
Pravidelně cvičit. Cvičení pomáhá posilovat svaly a zlepšit svou pružnost. Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké druhy cvičení by mohly být vhodné pro vás.
Omezte spotřebu alkoholu.
Udržujte svůj domov bez nepořádku. Přidat zábradlí ve vaší domácnosti v případě potřeby, například madly ve sprše a podporuje na obou stranách WC. Zlepšit osvětlení v tmavých oblastech, které by mohly způsobit, že pád. Použijte noční světlo, pokud se dostanete z postele v noci. Odstraňte kluzké podlahy a hodit koberce.
Více informací naleznete na podzim prevence zdrojů CDC v www.cdc.gov / homeandrecreationalsafety / klesá / index.html
