Víte, cenu, kterou zaplatíte za to, že netrpělivý-zpřísnění hrudi, vzestup krevního tlaku a nárůstu podráždění a vzteku zaměřené na osoby nebo okolnost.
Ale Uvažovali jste o výhody, které přicházejí s tím, že pacient? Můžete dělat lepší rozhodnutí, snížit stres a hněv a zvýšit svůj klid.
"Trpělivost se sebou, s jinými lidmi a s velkými a malými okolnosti života je určujícím faktorem pro váš klid," říká MJ Ryan, autor několika self-help knihy, včetně The Power of Patience. "Netrpělivost je zvyk, takže je trpělivost a tím, že cvičí trpělivost, můžete zvýšit svou přítomnost a sílu ve svém životě.".
Paní Ryan definuje trpělivost jako schopnost zastavit dříve, než začnete jednat, takže jste zřejmě schopen rozhodnout o nejlepší průběh akce nebo zvolit ta správná slova říkat místo toho jednoduše reagovat. Trpělivost Dosahuje toho tím, že tyto tři vlastnosti mysli a srdce dohromady:
Persistence. Trpělivost vám dává možnost pracovat stabilně k vašim cílům a snům.
Serenity. Trpělivost vám dává klid ducha. Spíše než být hozen do vzteku, paniky a strachu o okolnost, můžete si dát do souvislostí a zachovat klid.
Přijetí. Trpělivost vám dává možnost vyrovnat se s překážkami milostivě a reagovat na výzvy života s odvahou, silou a optimismem.
"Je snadné být přijímání, když je všechno v pořádku," říká paní Ryan. "Ale když jste trpěliví, když se věci nebude tak, jak chcete, jste opravdu cvičit trpělivost."
Trpělivost boostery
"Trpělivost je něco, co děláte, a ne něco, co máte nebo nemáte," říká paní Ryan. "Je to rozhodnutí, které, aby znovu a znovu. Trpělivost je vlastnost, která může být posílena jako sval."
Zde je několik kroků, které můžete podniknout, aby posílit vaši trpělivost:
Přeformulovat tuto situaci ptát sami sebe na jednu otázku: Jak jinak bych mohl podívat na tuto situaci, která by zvýšilo možnost dobrého výsledku nebo větší klid v duši? "Co hledáte, je výklad, který nabízí možnost místo paniky, doufám, že místo hysterie," říká paní Ryan. "Vaše odměna bude obrovský skok ve svou schopnost vynalézavě zapojit se životem, když to se nezdá být jít svou cestou."
Připomeňte si, že změna je nevyhnutelná. Když jsou těžké časy, je užitečné si uvědomit, že to taky musí projít. Pokud tak učiníte, vám dává sílu, naději a trpělivost potřebnou k provozování.
Vezměte si na duševní dovolenou. "Pokud jste ještě zhoršuje ve frontě nebo čekat na držení telefonu, představit si nejvíce klidné místo, na co si vzpomenete. Vidět, slyšet a cítit tam," říká paní Ryan. "Spíše než aby se soustředil na to, jak dlouho budete muset čekat, vychutnat šanci, aby se rychle snít výlet na Tahiti či v Alpách."
Požádejte o pomoc. Mnohokrát jsme netrpěliví, protože jsme přetížen. "Není místo na konci svého života dělat příliš mnoho, zvláště to dělá v frazzled stavu," říká paní Ryan.
Začněte pohyb trpělivost. Děkujeme jiné za to, že pacient, když jste byl jedním tápání na správnou změnu a drží všechny. "To se zmírnit jejich napětí a vy, a snad povzbudit ostatní, aby se více trpělivý, stejně," říká paní Ryan.