Vědět, jak se vám váš partner vyrovnat se s prací související stres je cennou dovednost, které se lze naučit, ale pouze v případě, páry jsou ochotni pracovat na tom.
"Není pochyb o tom, že pracující lidé čelí obrovské stres na pracovišti dnes," říká Rosalind C. Barnett, Ph.D., vedoucí vědecký pracovník ve studiu žen na Brandeis University.
Dr. Barnett zjistila, že ochota partnerů navzájem pomáhat překonávat pracovní stres je jedním z nejdůležitějších faktorů při pomoci jim vypořádat se s radioaktivním spadem z práce.
Zde jsou některé kroky, které můžete podniknout na pomoc svého partnera, svou rodinu a sebe:
Partneři by se měli každý týden naplánovat čas, pouze 30 minut na face-to-face, nepřetržitého dialogu.
Partneři by měli mluvit předem o tom, jak se chystáte k úlevě od sebe, když se něco přitvrdit v práci.
Partneři by měli v průběhu pracovního týdne naplánovat dýchají. V pondělí například Bob hodinky děti a dělá večeři, zatímco Susan hraje tenis, v pátek, se vyměnit místa.
Partneři by měli pracovat na vytvoření vztahu, který jim umožní přiznat, když cítíte bolest by špatný den v práci.