Váš osobní život může být ve zmatku, protože vaše silné citové vazby na nepředvídatelné nebo obtížných lidí. Ale, což vaše osobní problémy, které ovlivňují vaši produktivitu při práci se přidat do vašeho stresu.
Existují kroky, které můžete podniknout, v práci, doma a sám se sebou, které pomohou udržet osobní problémy pod kontrolou.
Zapojte se
"Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout přijetí své osobní problémy do práce je, aby se zapojili do nějaké komunitní práce nebo podpůrné skupiny, které umožňuje ventilovat a problém-řešit, takže nejste-li si negativní mysl-soubor do práce, "říká Loretta LaRoche, autor několika knih, včetně poradenství Život není stres Zkouška. "Veřejně prospěšné práce také umožňuje vidět ostatní lidi, kteří jsou více znevýhodněni, a budete se cítit lépe o své vlastní situaci."
Být s dalšími lidmi, kteří mají podobné problémy v podpůrné skupiny poskytuje příležitost podělit se o zkušenosti a nápady, a udržuje vás z pocitu izolace.
Máte mnoho non-náboženské skupiny podpory z čeho vybírat, včetně Tough Love pro rodiny s obtížnými dětmi, Al-Anon pro členy rodiny nebo přátele alkoholiků a rodičů Bez partnery pro jednotlivé maminky a tatínky. Množství náboženství-přičlenil skupin jsou také k dispozici. Poraďte se se svým místní obchodní komory na seznam organizací a dobrovolnických příležitostí.
Být optimista
Podívejte se na to, co je dobré o svém osobním životě, nebo jak říká paní LaRoche, "Podívejte se na požehnání v nepořádku! Optimisté vím, že je to problém a snaží se ho řešit. Optimisté říkají," Věci se dějí, co teď? "
Změnit to, co můžete
Zjistěte, jaké změny můžete provést ve svém osobním životě. Kde si můžete přidat další předvídatelnost a strukturu? S kým budete muset nastavit limity? Můžete buď rozdělit domácí práce, nebo najmout někoho, kdo by pomohl s čištění, praní a vaření? Jak si můžete být příjemnější doma, i když ostatní jsou nevrlý?
Nech si to světlo
Většina lidí se něco špatného, co se stalo, a aby to vypadalo ještě horší přehání realitu.
"Vypni to do něčeho vtipný tím, že tento nadsázky jeden krok vpřed a dělat to naprosto absurdní," říká paní LaRoche. "Brzy se smát na vaše směšné myšlenky."
Udělat tři věci pro sebe každý den
Rozvrh čas pro sebe. Ujistěte se, že jste správně jíst, cvičit, dostatek spánku a odpočinku někteří každý den. Každý týden proveďte alespoň jednu aktivitu, kterou baví. Při práci používejte část svého oběda jít na procházku nebo si přečíst inspirativní knihu.
Staňte se hercem
Předstírejte, že jste herec nebo herečka hraje roli. Když se obléct do práce, nosit pracovní kostým, a nenosí tytéž šaty ve vašem osobním životě. Když přijedete na práci, předstírat, že jsi na jevišti. Jako herec, bez ohledu na to, co se děje ve vašem osobním životě, diváci zaplatili za své vstupenky a show must go on.
Přátele v práci
Pozvat jiný spolupracovník na oběd každý den. Tyto jedno-on-one obědy vám pomůže poznat své vrstevníky na více osobní úrovni. Zvolte šťastní lidé s pozitivním postojem, protože ti dám energii.
Získejte podporu od svého nadřízeného
Udělej si svůj nadřízený si vědom žádných větších problémů čelíte ve svém osobním životě. On nebo ona může mít více soucitu a nabídnout možná řešení. Zeptejte se, zda vaše společnost nebo zdravotního pojištění se hradí mimo poradenství.
"Pomocí těchto strategií, budete lépe vybavené soustředit na práci i přes osobní problémy, a může se brzy zjistíte, vaše práce se stala útočištěm před chaosem u Vás doma," říká paní LaRoche.