Jiný název (názvy):
N-acetyl-5-methoxytryptamin, princip melanocyty uzavírání smluv, faktor kůže svícení
Obecný popis:
Melatonin je není živiny, ale hormon produkovaný epifýzou, malé žláz s vnitřní sekrecí na spodní části mozku. Sekrece melatoninu je upraveno vystavení světlu. Melatonin je věřil hrát roli v denního cyklu, nebo pravidelného cyklu bdění a spánku spojené s dnem a nocí. Studie také ukázaly, výše průměrné sérové hladiny melatoninu u lidí s sezónní afektivní porucha (SAD), což je typ deprese spojené s krátkou hodin denního světla v zimním období.
Šišinka mozková je pozůstatkem střední čáry světelných receptorů v některých nižších živočichů stále přítomné. Je kravatu najevo, že jako první uvedla tuto funkci šišinky a později identifikoval odkaz melatoninu na regulaci den noční buzení a spánkový cyklus. Od té doby, melatonin byl studován pro jeho kravatu na cirkadiánního rytmu a spánku.
Lékařsky platné použití:
Užívání melatoninu může posunout cirkadiánní (24 hodin), hodiny, přibližně jedna hodina, takže se na jednu hodinu jet lag. Nicméně, studie ukázaly, že jet lag indukované cestování přes více než dvě časová pásma nemohou být rychle opraveny melatoninu.
Nepodložená tvrzení:
Vezměte prosím na vědomí, že tato část zprávy o tvrzení, že dosud nebyly opodstatněné prostřednictvím vědeckých studií.
Melatonin se tvrdí, že pomáhají zmírnit poruchy spánku, jako je nespavost, a být prospěšné při léčbě deprese. Tam jsou také tvrdí, že melatonin může případně pomoci zlepšit funkci imunitního systému, zpomalit proces stárnutí a pomáhají spravovat některých druhů rakoviny v kombinaci s jinými léky.
Dávkování formát:
Melatonin je k dispozici v rychlé uvolňování a formulací s pozvolným uvolňováním účinné látky. Rozsah studovány je 0,5 až 5 mg za den, i když doporučená částka nebyla stanovena.
Melatonin je třeba dvě hodiny nebo méně před základní hrací době spánku.
Ženy, které jsou těhotné nebo kojící by měly před přijetím nějaké doplňky stravy konzultujte s lékařem.
Nežádoucí účinky, toxicita a interakce:
Melatonin může zvýšit frekvenci záchvatů u některých typů onemocnění epileptických záchvatů.
Velké dávky melatoninu mohou interferovat s funkcí vaječníků. Určitý zásah do sexuálního vývoje byla prokázána u zvířat uvedených doplňky melatoninu.
Vyhněte se řídíte nebo obsluhujete stroje po dobu několika hodin po užití melatoninu. Přirozené sekrece melatoninu je pravděpodobně ovlivněn stimulanty, včetně kávy, noční cvičení, pozdních nočních občerstvení a světlo v ložnici.
Nejsou známy žádné významné potraviny nebo lékové interakce.
Další informace:
Klikněte zde pro seznam renomovaných webových stránek s obecnými informacemi o výživě.