Poruchy spánku

Spánková apnoe fakta

Spánková apnoe je časté, ale potenciálně závažné, dýchací onemocnění, ve kterém dýchání zastaví nebo se stane mělké během spánku. Včasné rozpoznání a léčba je důležité, protože spánková apnoe může být spojena s jinými chorobami, jako je nepravidelný srdeční tep, vysoký krevní tlak, srdeční infarkt, a mrtvice.

Nespavost: 10 tipů, které vám pomohou usnout

Při hledání několika dobrých ZZZS? Lidé s nespavostí, je velmi časté poruchy spánku, často zjišťují, že je těžké usnout či spát. To může způsobit velké problémy následující den, zhoršení funkce, energii a náladu. Takže to, co můžete udělat, aby se dobrý noční spánek? Zde je 10 tipů.

Přehled problémy se spánkem

Spánek není jen odpočinek nebo přestávku od rušných rutiny - je nezbytné, aby fyzické a emocionální zdraví. Adekvátní spánek může také hrát roli v pomáhání tělu zotavit z nemoci a zranění. Nedostatečné spánku v průběhu času je spojena s obezitou, diabetem, onemocnění srdce, a deprese.

Řešení pro bezesné noci

Dobrý spánek je více než krása odpočinek. Je to jako nutné dobré fyzické a duševní zdraví jako jíst zdravou stravu, cvičení a udržení váhy. Není dostatek hlubokého spánku pravidelně může zvýšit riziko dopravních nehod, problémy s pamětí, a přibývání na váze, říká, že Národní institut neurologických nepořádků a mrtvice.

Období, těhotenství, menopauza a spánek

Vědci nejsou jisti, proč ženy se zdají mít větší potíže se spánkem než muži, ale oni si všimli, že ženy mají největší potíže při hormonální hladiny kolísat.