Pokud plánujete otěhotnět, přičemž některé kroky mohou pomoci snížit rizika pro vás i vaše dítě. Správné zdraví před rozhodnutím otěhotnět, je skoro stejně důležité jako udržování zdravého těla v průběhu těhotenství.
Evropská akademie pediatrů nabízí tato dvě doporučení, aby se snížilo riziko SIDS:
Získat prenatální péči. Pravidelná prenatální péče je rozhodující pro snížení rizika pro SIDS.
Vyhněte se použití nelegální drogy a alkohol, nekouřit během těhotenství nebo po porodu.
Prvních několik týdnů těhotenství jsou klíčové ve vývoji dítěte. Nicméně, mnoho žen si neuvědomuje, že jsi těhotná, až několik týdnů po početí. Plánování dopředu a starat se o sebe před otěhotněním, je to nejlepší, co můžete udělat pro vás a vaše dítě.
Jedním z nejdůležitějších kroků, který vám pomůže připravit se na zdravé těhotenství je prepregnancy vyšetření (často volal předsudek péče), provádí se svým lékařem nebo porodní asistentka, než otěhotníte. Tato vyšetření mohou zahrnovat:
Rodinná anamnéza. Posouzení mateřské a otcovské anamnézu vám pomůže určit, zda každý člen rodiny měl nějaké zdravotní onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, diabetes, a / nebo mentální retardace.
Genetické testování. Posouzení případné genetické poruchy, jako několik genetické poruchy mohou být dědičné, jako je srpkovitá anémie (závažná krevní porucha, která se vyskytuje především v afrických lidem), nebo Tay-Sachs nemoc (porucha nervové poruchy označeny progresivní mentální a fyzická retardace, která se vyskytuje především u jedinců východní Evropy židovského původu). Některé genetické poruchy lze zjistit krevními testy před těhotenstvím.
. Osobní anamnéza posouzení ženské osobní anamnézy se zjistit, zda existuje některý z následujících:
Lékařské nemoci, které mohou vyžadovat zvláštní péči během těhotenství-, jako je epilepsie, diabetes, vysoký krevní tlak, chudokrevnost, a / nebo alergie
Předchozí operace
Minulé těhotenství
Stav očkování. Posouzení současných očkování / očkování posoudí ženy imunitu vůči zarděnkám (zarděnky), zejména od této nemoci během těhotenství může způsobit potrat nebo vrozené vady. Pokud žena není imunní, může být vakcína podána minimálně tři měsíce před koncepce poskytnout imunitu.
Infekce screening. Screening infekce určí, zda má žena sexuálně přenosné infekce nebo infekce močových cest (nebo jiné infekce), které by mohly být škodlivé pro plod a matku.
Další kroky, které mohou pomoci snížit riziko komplikací a pomoci připravit se na zdravé těhotenství a porodu patří:
Odvykání kouření. Pokud jste kuřák, přestat kouřit teď. Studie prokázaly, že děti narozené matkám, které kouří, mají tendenci se narodí předčasně, bude nižší porodní hmotností, a je větší pravděpodobnost, že zemřou na syndrom náhlého úmrtí kojence (SIDS). Kromě toho, ženy s expozicí pasivnímu kouření je větší pravděpodobnost, že nízká porodní hmotnost miminka. Tam může být také nebezpečí od thirdhand kouře, chemických látek, částic a plynů z tabáku, které jsou ponechány na vlasy, oblečení a vybavení.
Správná strava. Konzumace vyvážené stravy před a během těhotenství je dobré nejen pro celkové zdraví matky, ale nezbytné pro výživu plodu.
Správná hmotnost a cvičení. Je důležité pravidelně cvičit a udržovat si správnou váhu před a během těhotenství. Ženy, které mají nadváhu, může dojít k zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka. Ženy, které mají podváhu, může mít děti s nízkou porodní hmotností.
Lékařská péče (z již existující onemocnění). Před otěhotněním, převzít kontrolu jakýchkoli současných nebo již existující zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.
Prevence vrozené vady. Vezměte 400 mikrogramů (0,4 mg) kyseliny listové denně, živiny nalezené v některých zelené listové zeleniny, ořechy, fazole, citrusové plody, obohacené snídaňové cereálie, a některé vitamínové doplňky. Kyselina listová může pomoci snížit riziko vzniku vrozených vad mozku a míchy (také volal defekty neurální trubice).
Vyvarujte se požívání alkoholu a drog během těhotenství. Kromě toho, ujistěte se, informujte svého lékaře o všech léků (na předpis a přes pult) jste v současné době užíváte, vše může mít nepříznivé účinky na vyvíjející se plod.
Expozice škodlivým látkám. Těhotné ženy by se měly vyvarovat expozici toxických a chemických látek (např. olovo a pesticidy) a záření (např. rentgenové záření). Vystavení vysokým úrovním některých druhů záření a některých chemických a toxických látek může mít nepříznivý vliv na vyvíjející se plod.
Kontrola infekce. Těhotné ženy by se měly vyhnout požití nedostatečně tepelně upravené maso a syrová vejce. Kromě toho, těhotné ženy by se měly vyhnout jakémukoliv kontaktu a vystavení na kočičí výkaly a stelivo pro kočky, které mohou obsahovat parazitem zvaným Toxoplasma gondii, který způsobuje toxoplazmózu. Jiné zdroje infekce patří hmyz (například, letí), které byly v kontaktu s kočičími výkaly a je třeba se vyhnout v těhotenství. Toxoplazmóza může způsobit vážné onemocnění u, nebo smrt, plodu. Těhotná žena může snížit své riziko infekce vyhnout všechny potenciální zdroje infekce. Krevní test před nebo během těhotenství může určit, zda žena byla vystavena Toxoplasma gondii parazita.
Denní vitamíny. Začněte s prenatální vitamin Daily, předepsal Váš lékař nebo porodní asistentka, aby se ujistil, že vaše tělo dostane všechny potřebné živiny a vitamíny potřebné k výživě zdravé dítě.
Identifikace domácího násilí. Ženy, které jsou zneužívány před těhotenstvím, může být v ohrožení pro zvýšení zneužívání během těhotenství. Váš lékař nebo porodní asistentka vám pomůže najít komunitu, sociální a právní prostředky, které vám pomohou vypořádat se s domácím násilím.