Takže máte dítě! Po šoku z té zprávy začne zanikat, je důležité přemýšlet o svém životním stylu a zdravotní návyky během těhotenství.
Na základě těchto pokynů může pomoci udržet vás a vaše vyvíjející se dítě zdravé v měsících:
Navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, pravidelně v průběhu těhotenství.
Neužívejte žádné léky bez lékaře OK. Oba předpisy a over-the-counter léky mohou způsobit vrozené vady.
Nekuřte. Matky, které kouří, mají zvýšené riziko poskytování předčasně a mají dítě s významnými zdravotními problémy.
Nepijte alkohol. To může způsobit vrozené vady spojené s fetálním alkoholovým syndromem.
Neužívejte nelegální drogy. Pokud tak učiníte, může dojít k poškození plodu a vývojové zpoždění vašeho dítěte.
Vyhněte se expozici toxických látek a chemikálií, jako jsou čistící rozpouštědla, olovo, rtuť, některé insekticidy, ředidla, odstraňovače nátěrů a.
Jezte výživnou a vyváženou stravu. Budete potřebovat další bílkoviny, vápník, železo a zinek. Pokud jste byli na vaší ideální hmotnosti dříve, než otěhotníte, budete potřebovat asi 300 dalších kalorií denně z výživných potravin. Pokud jste byli s nadváhou nebo podváhou před těhotenstvím, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, kolik kalorií navíc denně potřebujete.
Pak 400 mcg kyseliny listové denně. Kyselina listová je vitamin řady B, který pomáhá chránit vaše nenarozené dítě z mozku a míchy vrozených vad.
Zůstaňte fyzicky aktivní, pokud váš lékař navrhne jinak. Cvičení vám pomůže cítit se lépe, snížení nepohodlí a únavu, a podpořit rychlejší zotavení po porodu. Chůze a plavání, a to zejména, jsou doporučeny. Vyhněte se namáhavé sporty nebo činnosti, ve které by mohly spadnout, jako je jízda na koni, kolečkových bruslích a sjezdové lyžování.
Vyhněte sauny, parní lázně a vířivky. Vysoká teplota může poškodit vaše dítě.
Kdy volat lékaře
Následující příznaky mohou indikovat potenciální zdravotní problém. Pokud k tomu dojde, zavolejte nebo navštivte svého poskytovatele zdravotní péče:
Otoky v obličeji, prsty a nohy
Krvácení nebo úniku tekutiny z pochvy
Silné křeče
Bolesti hlavy, bolesti zad, nebo břicha, která nemá jít pryč
Rozmazané vidění nebo skvrny před vašima očima
Bolest nebo pálení při močení
Méně pohyb o dítě, než je obvyklé