Přehled triglyceridy

Triglyceridy jsou typ tuku nalezené v krvi. Většina vašeho těla tuk je uložen jako triglyceridy.

Váš lékař pravděpodobně testovat svou krev na cholesterol u různých časů. Tento lipid nebo tuk, test měří váš celkový cholesterol, HDL ("dobrého") cholesterolu, LDL ("špatného") cholesterolu a triglyceridů vaše. Hladiny triglyceridů může Informujte svého lékaře, hodně o vašem zdraví.

Zdroje triglyceridů

Jídlo je zdrojem triglyceridů. Vaše játra vyrábí také jim. Pokud budete jíst extra kalorie, zejména sacharidy, vaše játra zvyšuje produkci triglyceridů. Přebytečné triglyceridy, které konzumují, nebo že vaše tělo vytváří, jsou uloženy v tukových buňkách pro pozdější použití. Když jsou potřeba, vaše tělo uvolňuje jako mastné kyseliny, které tělo paliva pohybu, vytvářet teplo, a poskytují energii pro tělesných procesů.

Co je zdravá úroveň triglyceridů?

Pro dobré zdraví, hladiny triglyceridů by měla být menší než 150 mg / dl, podle Národní srdce, plíce a krev zavedou. Border-vysoká hladina je 150 - 199 mg / dl, vysoký je 200 až 499 mg / dl, a velmi vysoký je 500 mg / dL a vyšší.

Zdraví Nemoci a rizik souvisejících s vysokým Triglyceridy

Triglyceridy a jiné tuky v krvi cestovat přes speciálních nosičů tzv. lipoproteiny. Vysoká hladina triglyceridů může být důvodem k obavám, protože některé lipoproteiny, které jsou bohaté na triglyceridy také obsahují cholesterol. To může vést k ateroskleróze (zúžení tepen) u lidí s vysokou triglyceridů. Osoba s vysokou triglyceridů často má jiné rizikové faktory pro srdeční choroby, jako je nízká úroveň HDL nebo diabetu. Velmi vysoké hladiny triglyceridů jsou spojeny se zánětem slinivky břišní. Lidé, kteří trpí nadváhou nebo obezitou mají často vyšší než normální hladiny triglyceridů. Všechny tyto nemoci mohou zvýšit riziko rozvoje srdečních onemocnění nebo infarkt nebo cévní mozkovou příhodu.

Změny životního stylu

Naštěstí, změny životního stylu mohou vám pomohou spravovat vaše hladiny triglyceridů a další rizikové faktory pro srdeční choroby. Získat pravidelné cvičení, a pokud jste obézní, zhubnout. Tvorba následující úpravy svého jídelníčku také může pomoci:

• Spotřebují méně nasycených tuků.

• Omezte tuk kalorií méně než 30 procent svého celkového kalorického příjmu.

• Jezte potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Tyto tuky, nalezené v rybách, hrají roli v pomoci udržet triglyceridů dolů.

• Získat 25 - 30 g vlákniny denně.

• Střih zpět na alkoholu. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak moc, pokud vůbec, alkohol, měli byste konzumovat.

Pokud cvičení a změny ve vaší stravě nemají snížit hladiny triglyceridů, může lékař doporučit léky.