Správná výživa je důležitá pro každého, ale pokud máte Parkinsonovu nemoc, je to ještě důležitější, takže se můžete vyhnout nebo omezit komplikace této choroby je. Může nastat situace, kdy se vaše příznaky je těžké nakupovat, připravovat jídlo, nebo dokonce mají moc chuť k jídlu. Ale ty potřebují vyváženou stravu se všemi důležitými skupin potravin pro, včetně celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny, mléka a mléčných výrobků, a bílkovin. Zde je důvod, proč jíst dobře, je nutností.
Výživa nástrahy k léčbě Parkinsonovy
Máte-li přeskočit jídla nebo šetřit na výživu, jste vcítit se v ohrožení těchto zdravotních onemocnění a dělat to těžší dobře žít s Parkinsonovou nemocí:
Osteoporóza. Tenké kosti jsou velké riziko pro vaše zdraví. Již máte nějaké riziko pádu, a osteoporóza může zvyšovat riziko zlomenin, pokud si to vzít skvrny. S nízkou tělesnou hmotností, není dostatek hmotnost-ložiska cvičení, jsou starší, jsou v interiéru, a není dostatek vápníku a vitamínu D, to vše přispívá k této problematice výživy.
Zácpa. Parkinsonova nemoc zpomaluje pohyb potravin prostřednictvím vašeho tlustého střeva. Zácpa je více než jen nepříjemné obtěžování. To může vést k nebezpečným problémům, jako je střevní zácpy, které mohou někdy vést k hospitalizaci a dokonce i operaci. To je důvod, proč s vysokým obsahem vlákniny potraviny jsou velkým přínosem.
Dehydratace. Není dostatek tekutin může také přispět k zácpě. Dehydratace může zvýšit riziko slabosti, zmatek, a pádů. Vaše léky může zvýšit riziko dehydratace.
Ztráta chuti k jídlu a tělesné hmotnosti. Nechutenství může vést k neplánované hubnutí a můžete přidat k pocitům slabosti a únavy. Hubnutí by mohla oslabit váš imunitní systém, dělat to těžší pro vás v boji proti infekcím. Nevolnost a nechutenství jsou časté nežádoucí účinky některých Parkinsonovou léky, ale může být také kvůli depresi, což je běžné v Parkinsona.
Tipy pro zvýšení výživy
Začněte tím, že mluví se svým lékařem o tom, jak překonat problémy výživy. Váš lékař může být schopen přizpůsobit nebo změnit některé z vašich léků. Je-li deprese ovlivňuje chuť k jídlu, může léky pomoci. Zeptejte přátele a rodinu na hřišti a pomoc s nákupy a přípravou jídla. Práce s dietologem o výživových strategií vám ukáže, jak se dostat na nejdůležitější živiny z jídla, které jíte. Zde jsou způsoby, jak zvýšit výživa sami:
Pro zdraví kostí, ujistěte se, že jste získali 1500 mg vápníku a 800 IU vitaminu D každý den. Tři porce mléčných výrobků by vám měl dostatek vápníku. Možná budete potřebovat více cvičení, slunce, a potraviny obohacené vitaminem D, aby se zabránilo osteoporózy. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat vitamin doplněk D.
Aby se zabránilo zácpě, ujistěte se, že budete jíst dostatek vysokým obsahem vlákniny potraviny a pít dostatečné množství vody. Vysokým obsahem vlákniny potraviny patří celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a fazole. Měli byste se dostat alespoň 20 až 25 g vlákniny a pít alespoň osm 8-unce sklenic vody denně. Zeptejte se svého lékaře, zda budete potřebovat doplněk vlákniny.
Pokud nemáte robustní chuť, zkuste jíst častěji, menší jídla po celý den, spíše než se snažit jíst tři velké ty. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů jsou důležité pro zdraví mozku, takže se ujistěte, občerstvení na spoustu barevných ovoce a zeleniny. Zelený čaj, pšeničné klíčky, ořechy, semena a rostlinné oleje jsou také důležitým zdrojem antioxidantů.
Vzdělávat sami o výživě. Pokud si nemůžete dovolit sezení s odborníkem na výživu, ujistěte se, že používáte spolehlivé zdroje, jako jsou knihy, internetových stránek o zdraví, se svým lékařem, nebo komunitní nutriční třídy. Výživa neznalost není možnost, pokud trpíte Parkinsonovou chorobou.
Speciální výživa obavy
Dejte si pozor na nevyzkoušených doplňků nebo diety, které slibují významné zlepšení nebo zrušení Parkinsonovy nemoci. Mnoho lidí s Parkinsonovou chorobou se podvedený výstřelek stravy, doplňků a bylinných přípravků, které nemají pevnou výzkumu za nimi. Pokud se to zdá příliš dobré, aby to byla pravda, pravděpodobně to je.
Jeden doplněk, který se vykazuje určitý slib prostřednictvím vědeckého výzkumu, je koenzym Q10. Možná budete chtít zeptat svého lékaře o tom.
Pokud užíváte léky levodopy, měli byste vědět, že příliš mnoho bílkovin ve stravě může ovlivnit vaši schopnost absorbovat drogu. Zeptejte se svého lékaře, jak a kdy se to. Ty by mohly být schopni se vyhnout problémům tím, že své léky nejméně 30 minut před jídlem bílkovin a omezování vaše bílkovin část na velikosti balíčku hracích karet.
Klíčové takeaways
Zdravá výživa je důležitou součástí řízení Parkinsonovy nemoci.
Potřebujete zdravou stravu k ochraně proti vážným zdravotní problémy, včetně zdraví kostí, zácpa, dehydratace, a léků vedlejší účinky.
Se můžete vyhnout mnoha výživových problémů vzdělávat sami o výživě a ujistěte se, že patří dostatek vlákniny, tekutin a vápníku ve vaší vyvážené stravy.
Vyhněte se výstřelek stravy nebo "zázračné" doplňky. Získejte pomoc s výživou z důvěryhodných zdrojů.
