To, co jíte nemá způsobit psoriázu. Stejně tak není možné léčit psoriázu se speciální dietou. Nicméně, můžete lépe spravovat své rakety a snížit riziko závažných onemocnění spojené s psoriázou, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a vysoký krevní tlak tím, že jíst zdravě.
Souvislost mezi lupénky a některých chorob může být zánět, a někteří odborníci se domnívají, že jíst pravou vyváženou stravu (a ten, který vás udrží na zdravou váhu) mohou pomoci Vašemu tělu snížit zánět způsobený Vašeho onemocnění kůže.
Zdravá strava pro lupénku
Stejné dobré potraviny jsou skvělé pro práci s psoriázou, srdeční choroby, cukrovka, vysoký cholesterol a zánět. Jak si plánovat své jídlo, začněte výběrem ovoce a zeleniny ve velkém rozsahu barev, aby jste získali co nejvíce živin, včetně antioxidantů pro boj s chorobami, jako je to možné.
Další, vyberte proteiny, které jsou s nízkým obsahem nasycených tuků, jako je libové hovězí maso, kuřecí maso bez kůže, ryby a fazole. Přidat celá zrna místo zpracovaná zrna. Zrna, jako je rýže a pšenice mají obvykle ochrannou skořápku, která je vysoká v oblasti výživy a vlákniny zpracování odstraní skořápky a všechny jeho živiny. Podívejte se na celozrnný chléb a těstoviny a hnědou rýži místo bílé. Jedním slovem opatrně: Někteří lidé si myslí, že lepek pšenice a dalších obilovin je jejich příznaky horší. Vedení potraviny deník vám pomůže, aby si vědom jakékoliv reakce.
Mléko a mléčné výrobky jsou důležitým zdrojem bílkovin, vápníku a vitaminu D. Aby se zabránilo nasycené tuky, které přispívají k onemocnění srdce a vysoký cholesterol, omezte mléčné výrobky k žádným obsahem tuku a nízkým obsahem tuku volby. A konečně, omezit sůl, cukr a alkohol. Stejně jako sladké cukroví, alkohol je plný prázdných kalorií, a to může také, aby vaše lupénka příznaky horší.
Tipy Psoriáza výživa
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak pomoci sami, je sledovat svou váhu. Pokud máte nadváhu nebo jsou obézní, šance jsou vaše lupénka příznaky zhorší, a ty mohou být s větší pravděpodobností k rozvoji psoriatické artritidy. Zahrnout dostatek vlákniny ve vaší stravě prostřednictvím čerstvého ovoce a zeleniny a možností celozrnné. Vláknina je velká ztráta hmotnosti pomoc, naplňuje vás a zpomaluje trávení.
Chcete-li zvýšit svůj nutriční profil, poraďte se se svým lékařem o přidání specifických lupénky mlátit živin do svého jídelníčku. Můžete si vzít multivitamin každý den pokrýt většinu svých vitamínů potřeby, ale můžete mít prospěch z dodatečných kyselina listová, jeden z vitaminů B. Můžete získat kyselinu listovou jíst mnoho zelené listové zeleniny, sušené fazole a hrách, stejně jako tím, že samostatný vitamin doplněk.
Omega-3 mastné kyseliny jsou další živiny, aby zvážila. Nalezeno v "olejové" studené vodě ryby, jako je losos, makrela, omega-3 mastné kyseliny jsou zánět bojovníci. Pokud nejste velká ryba jedlík, můžete si nechat omega-3 mastné kyseliny ve formě kapslí.
Sečteno a podtrženo dietu a lupénky
Promluvte si s lékařem, pokud budete potřebovat pomoc s výživou nebo hubnutí, nebo pokud si všimnete, že určitá potravina spouští lupénky světlici. Zeptejte se brát vitamíny nebo doplňky pro lepší celkový zdravotní stav a případně mírnější příznaky. Zdravá strava nebude léčit psoriázu, ale to může udělat žít s lupénkou mnohem jednodušší.
Zdroje
- Zdravé stravování, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/living-well-with-psoriasis/body/diet - Výživa a psoriatické onemocnění, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/Page.aspx?pid=1910 - Lupénka a srdeční onemocnění, lupénky Cure teď.
http://www.psoriasis-cure-now.org/heart-disease-psoriasis/ - Psoriáza-Fototerapie, University of Maryland Medical Center.
