Když někdo z vašich blízkých má chronické onemocnění plic, může to přinést změny v obou svých životů. Jako pečovatel může mít na podporu svého milovaného novými způsoby. To může být pravda, ať už se starat o svého manžela, váš partner, rodinný příslušník nebo přítel. Poslužte si a učí se copingové strategie pro případné napětí vaší role.
Jak se vyrovnat se svými emocemi
Je normální cítit celou řadu emocí, jak se vám podaří svou roli. Můžete mít pocit, smutný, nebo dokonce strach o své milované něčí budoucí zdraví. V době, můžete vadí účinek poskytování péče má na váš život. Je důležité přijmout tyto pocity. Jsou to běžné. Pokud zjistíte, že pocit stresu, vyhledejte pomoc natáhl se členy rodiny nebo přátele. Také mluvit s poskytovatelem zdravotní péče. On nebo ona vám může odkazovat na poradce a další podpůrné služby.
Péče o sebe
Udělejte si čas na správu své zdraví a obnovit svou mysl a ducha. To vám dává energii k výkonu své každodenní rutiny. Zde jsou způsoby, jak udržet sebe dobrý pocit:
Získejte dostatek spánku. Snažte se 8 hodin denně. Mějte spánek krátký, takže můžete spát v noci. Limit alkoholu a kofeinu. To může mít vliv na to, jak dobře spíte.
Jíst správně. To, co jíte ovlivňuje to, jak se cítíte. Nepoužívejte přeskočit jídla. Jezte vyváženou stravu s celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny, a nízkým obsahem tuku masa a mléčných výrobků.
Cvičení. Zkuste si udělat nějakou formu fyzické aktivitě alespoň 30 minut denně. Rozbíjení svou činnost do tří 10 minutových sezení může usnadnit.
Tvorba čas pro vás
Vaše potřeby jsou také důležité. Dejte si povolení k udržení života na vlastní pěst. Přestávky od poskytování péče relaxovat a bavit se. Zde jsou některé návrhy:
Podělte se o jídlo s ostatními.
Pokračovat hobby.
Hrát karty nebo stolní hry s rodinou a přáteli.
Vytvořit prostor ve vaší domácnosti, kde si můžete ustoupit v případě potřeby.
Přijetí pomoc
Můžete potřebovat pomoc při poskytování péče. Vědět, můžete se spolehnout na ostatní může být úleva. Mějte na paměti tyto tipy:
Udělejte si seznam věcí, které ostatní lidé mohou pomoci. Zeptejte se rodině a přátelům zvládnout úkoly, jako je na pochůzkách, dávat koni, nebo se připravují jídla.
Využijte dospělé péče o děti a odlehčovacích služeb a domácí zdravotní aide programy. Ty poskytují dočasnou péči pro vaše milované, v případě potřeby. Podívejte se na internetu nebo v telefonním seznamu organizací, jako jsou místní návštěvě sestra asociace.
Podpůrné skupiny
Připojte se k podpůrné skupině pro osoby s chronickým onemocněním plic a jejich pečovatele. To vám může pomoci máte pocit, že nejste sami. Naučíte se strategie zvládání a nechte si poradit od ostatních procházejí stejnými věci, které jsou. Náboženství a víra-založené organizace může být zdrojem síly a podpory pro vás také. Oslovit lídr ve vašem společenství víry diskutovat o své duchovní potřeby.
