Možná je to proto, že máte pocit, trochu chraplavý, možná je to proto, že vaše krku pocit sucha. Ať je důvod jakýkoliv, jste pravděpodobně často cítil nutkání jasné krku. V praxi je tak běžné, že několik slov k ní dostali se do jazyka: "Ehm" a "Harrumph!" jsou dva běžné výrazy, které napodobují zvuky lidé dělají při přípravě hrdlo pro řeč.
Vydatné harrumph může cítit uspokojení, ale v dlouhodobém horizontu zvyk, nechá vás i chraplavější, říkají odborníci.
Vy jste pravděpodobně vymazání krk pro celý život, aniž by skutečně přemýšlet o tom, proč. Zde je důvod, proč:
Můžete vymazat krk, protože vaše hrtanu - že horní část dýchacích cest, která obsahuje hlasivky - stává podrážděná. Podráždění může být způsobena něco tak jednoduchého jako nahromadění hlenu, snad z nachlazení nebo alergie. Mezi další časté příčiny patří sucho v krku, nebo reakce na tabákovému kouři v prostředí.
Vymazání krk je opravdu nepříjemné, abrazivní odpověď na to, co cítíte ve svém krku. Podráždění způsobuje otok v hrtanu, což má vliv na způsob, jakým vaše hlasivky provedení. Váš hlas může jít z dobře modulovaný hřiště na nezvučný, chraplavým šepotem.
Ti, kteří používají svůj hlas pro bydlení - jako moderátorů a operních hvězd - mají chránit jejich hrdla přes dobré zdravotní návyky. Můžete následovat jejich příkladu a chránit svůj hlas s těmito tipy:
Přestávka krku-Clearing zvyk
Pokud se předjet nutkání vyčistit krk, dvakrát polknout místo - to by mělo pomoci přesunout hlenu spolu. Poslední zoufalá snaha je velmi nezvučný kašel, jen proto, aby se nahromaděný hlen off hlasivek.
Zlepšení kvality ovzduší
Drž se dál od pasivního kouření a další zdroje vnitřního a venkovního znečištění stejně. Ohřátý vzduch je suchý vzduch, další častou příčinou chrapotu, takže se ujistěte, použijte zvlhčovač vzduchu ve vaší domácnosti v topné sezóně.
Zůstaňte hydratované
Pokuste se malé doušky vody po celý den, aby se hlen z budování. Pastilky a bylinný čaj s nádechem citronu pomoci uklidnit podrážděný krk.
Snižte hlasitost
Pokud jste náchylní k dočasnému chrapot, budete muset prozkoumat váš mluvící styl.
Boj chrapot s křenem
To a další "horké" potraviny, jako je například papričkami jalapeňos, může přinést dočasnou úlevu od nachlazení. To proto, že kořeněná jídla otevřít nosní dírky.
Vědět, kdy navštívit lékaře
Pokud chrapot trvá déle než tři týdny, nebo dochází k úplné ztrátě nebo závažné změny ve svém hlase pro více než několik dní, kontaktujte svého lékaře. alergie, problémy se štítnou žlázou, neurologické poruchy a trauma do hlasové schránky jsou některé příčiny chrapotu, že mohou vyžadovat lékařské ošetření.
