Pokud nemáte rodinné jídlo každý den, je čas se dostat ven talíře. Doba Tabulka přináší výhody, které jdou daleko za jídlo.
"Náš výzkum ukazuje, že častěji děti jíst večeři se svými rodiči, tím méně je pravděpodobné, že se kouřit, pít nebo užívají nelegální drogy," říká Joseph A. Califano Jr., předseda představenstva a prezident Národního centra pro závislosti a zneužívání návykových látek (CASA) na Columbia University. Centrum, ve studii z roku 2005, ve srovnání dospívající, kteří večeřeli s rodinami pět nebo sedm krát týdně s těmi, kteří dvakrát nebo méně tak učinil. Ti, kteří jedli spolu častěji byli čtyřikrát méně pravděpodobné, že kouří, třikrát méně pravděpodobné, že užívání marihuany a polovinu jako pravděpodobné, že pít alkohol.
Dospívající, kteří pravidelně jedí večeři se svými rodinami jsou také více pravděpodobné, že získat lepší známky a lépe ve škole, říká CASA. Lepší stupně jsou spojeny s nižším rizikem zneužívání návykových látek.
Dospívající, kteří jedí se svými rodinami méně než třikrát týdně zpráva, že televize je obvykle při večeři, nebo že rodina nemá moc mluvit. Naopak, rodiny, kde dospívající jsou často přítomny u večeře najít mnoho mluvit, říká CASA. Společná témata zahrnují školu a sport, přátelé a společenských akcí, aktuální události, a dokonce i rodinné problémy a problémy.
Rodinné večeře mají podobný odkaz na duševní zdraví, říká CASA. Mladiství a mladí dospělí, kteří hledají léčbu deprese, úzkosti a jiné emocionální problémy jsou asi poloviční stejně pravděpodobný jako jejich vrstevníci na pravidelné rodinné jídlo.
Proč? Pro jednu věc, je čas na jídlo dát dětem šanci mluvit s rodiči o věcech, které jim vadit, říká Evan Imber-Black, Ph.D., z Ústavu Ackerman pro rodinu v New Yorku.
Dospívající, které často jedí s jejich rodinami jsou více pravděpodobné, že tvrdí, že jejich rodiče jsou na ně hrdí, říká CASA. Tyto dospívající tvrdí, že jejich rodiče jsou lidé, které můžete svěřit palců Oni také mají poloviční riziko zneužívání návykových látek jako průměrná dospívající.
Děti, které pojíst s rodiči mají tendenci jíst lépe, taky. Harvard Medical School říká, že děti, které se připojí rodinné večeře jíst více ovoce, zelenina, minerální látky a vitamíny. Oni také jedí méně nasycených tuků a občerstvení, a pili méně sody.