Život s RLS

6 věcí, které byste neměli dělat, pokud máte RLS

Syndrom neklidných nohou (RLS) způsobí nutkání pohybovat nohama, když jste v klidu. To je často doprovázeno nepříjemnými pocity, jako je plížení, tahání, mravenčení, pálení, bolavý, nebo svědivé pocity. Takové pocity mohou být obtížné usnout a zůstat tak. A to je těžké fungovat příští den.

Dobrou zprávou? Často můžete minimalizovat utrpení tím, že právo životního stylu a vyhnout se ty špatné. Mnoho lidí, kteří RLS zjistíte, že změny životního stylu a léky, v případě potřeby, poskytnout úlevu od většiny příznaků. Poslužte si k zdravějšímu způsobu života a lepší spánek podle následujících šest "co nedělat":

Mezi zdravotní rizika spánku

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí prohlásil, že "veřejné zdraví epidemie." To bylo spojeno s obezitou, kardiovaskulárních onemocnění, diabetes, deprese, dokonce i předčasné smrti. Přesto mnozí z nás i nadále, aby sami v ohrožení.

"Spánková deprivace je přijata mnohem méně vážně, než by měl být," říká Wilfred Holub, Ph.D., ředitel spánkové laboratoři na University of Rochester Medical Center a autor spánku manuálu: Školení svou mysl a tělo k dosažení dokonalého Sleep noci. "Je pravda, že jednu noc spát o hodinu méně, než potřebujete není žádný velký problém. Všichni jsme to jednou za čas. Ale pokud jste neustále dostává hodinu nebo dvě menší, než potřebujete, kumulativní účinek může být hluboký. "