Stejně jako váš podpis, cvičením dáváte přednost je individuální. Pokud jste odchozí, například práci v situaci skupiny by mohlo být to, co vás udrží vraceli. Více rezervovaný člověk, nicméně, mohl udělat lépe vykonávat sólo.
"Jemné doladění vašeho cvičení na základě Vašich osobních sklonů vám pomůže držet se programu, a důslednost je základem pro získání vhodné," říká Richard Cotton, mluvčí Evropské rady o cvičení a vedoucí fyziolog na myexerciseplan.com.
Tím, přizpůsobení plánu a objímat své přirozené "typ cvičení," budete maximalizovat své šance na fitness úspěch. Ale přidat rovnováhu, budete také chtít, aby se činnosti v mixu, které jdou proti své výchozí předvolby.
Zde je několik cvičení plány zaměřené na jinou osobnost.
Introvertní cvičenec
Introvertní cvičenec v MO je soukromí. Líbí se vám cvičení sami a pomocí fitness čas srovnat si myšlenky. Aktivity, které mohou tíhnout k zahrnovat chůzi a jogging sami nebo pomocí hmotnost stroje v posilovně. I když takové sebedůvěře poskytuje bezpečné útočiště, je tu potenciální nevýhoda.
"Pokud cvičíte jen na vlastní pěst, můžete najít sami vykonávat v rozporu, protože nejste odpovědný nikomu ale sami," říká pan Cotton.
Úspěch Rx: Abychom vám pomohli zůstat na trati, nejdou to úplně sám. To může znamenat vyrovnání se s osobním trenérem nebo přítele. Pokud je váš plán běží na zádrhel, jako je cvičení plošině, může váš systém podpory vám pomůže znovu nastartovat vaše odhodlání.
Extrovertní cvičenec
Extrovert dostane vykonávat motivace od ostatních. Potřebujete podporu a kamarádství ostatních cvičenců, a je odpovědný nich vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Chcete se zaregistrovat pro fitness tříd a pracovat s ostatními.
Ale je tu jeden háček: Možná budete muset trochu občas výpadky, a cvičení sám je zdravý způsob, jak jej získat.
Úspěch Rx: Zajistěte si podporu druhých, například, budování vaší rutinní kolem tříd v tělocvičně nebo vytvoření fitness chůzi skupinu ve vašem okolí. Ale také sáhnout hluboko do své vlastní fitness motivace podle ptát sami sebe na otázky, jako například: Co mám dostat z cvičení každý den? Proč je pro mě důležité?
Duchovně nakloněný
Pokud máte pocit, pietní připojení k vesmíru můžete tíhnou k meditativních aktivit, jako je jóga a tai chi.
Úspěch Rx: Pokuste se vyvážit své fitness rutiny s komponenty, které mohou chybět, jako je aerobní cvičení a silový trénink.
Akce zaměřené na sportovce
Získáte motivaci k výkonu, když máte velkou událost na obzoru. Maraton, svatby a oslavy jsou tím, co se vám děje. Bohužel, jakmile se spustí událost prošla, vaše motivace může zmizet.
Úspěch Rx: Protože cíle jsou základem vaší motivaci, nikdy být bez něj.
"Vezmeme nějaký čas k určení vašeho cvičení osobnost může pomoci vám dosáhnout a udržet si kondici po celý svůj život - a rád to dělá," říká pan Cotton.