Vesint

Získat vybavená

Pokyny pro cvičení zařízení

Cvičení doma může být stejně efektivní a příjemný, jak na procházku nebo na kole venku. To může také ušetří čas a peníze ve srovnání s nástupem zdraví nebo tělocvičnu. Co je důležité je mít zařízení, které pracuje dobře pro vás. Přečtěte si více ›

Zaměření na design, fit při výběru obuvi ›
Myslíš, že před nákupem běžecký pás ›
Vaše osobní rx pro cvičení úspěch ›

Vytvoření domácí posilovny

Je vhodné, aby si zacvičit ve svém vlastním domě. Ve skutečnosti, s fyzickou rutinní činnost, že to není závislé na získání do klubu zdraví vám pomůže držet se cvičební program.

"Pokud jde o pravidelné cvičení, pohodlí je obrovský faktor," říká Brad Schoenfeld, osobní trenér v Scarsdale, NY, a autor Modelování její tělo Perfect. "Pro mnohé, domácí tělocvična funguje lépe než skutečný tělocvičně, protože nemají na cestu k němu."

Podívejte se, jak si vytvořit svůj vlastní posilovnu doma ›

Průvodce pro jogging kočárky

Vzhledem k tomu, jogging kočárky byly vyvinuty v roce 1983, jejich popularita mezi rodiči se dramaticky zvýšila.

Dnes, jogging kočárky přicházejí v různých tvarech a velikostech tak, aby odpovídala potřebám téměř něčí, včetně rodičů s dvojčaty nebo dětí s tělesným postižením.

Evropská College of Sports Medicine (ACSM) zdůrazňuje význam používání jogging kočárek bezpečně. Rodiče by si tyto bezpečnostní tipy:

  • Když pomáhá dítěti do používejte parkovací brzdu a ven z kočárku.
  • Používejte kočárek pouze pro procházky nebo jogging, a ne s in-line bruslí.
  • Při otáčení použijte široký, jemný oblouk.
  • Připomeňte starší děti, aby dal své ruce a nohy do blízkosti kola nebo paprsky.

Mějte na paměti pohodlí vašeho dítěte, příliš. Váš teplota stoupne během cvičení, ale teplota vašeho dítěte zůstane stejná, nebo se může dokonce klesat, když stojí proti větru.

Naučte moer ›

Vezměte si trénink venku

Sport může být hrána v organizovaném prostředí, ve škole, na ulici, nebo dokonce na zahradě. Doporučuje se dítě těží z sportoval, ale protože jejich těla jsou stále roste několik bezpečnostních opatření. Sports bezpečnost pro děti ›

Motivace Čte se musí

Pokud vedení pohádkové postavy nestačí udržet si motivaci, zvážit výhody duševní zdraví cvičení. To vám pomůže lépe spát, zlepšit vaši úroveň energie;. Dokonce zmírnit některé chronické bolesti Projděte si cestu k lepšímu zdraví ›