Pokud máte srdeční selhání, může vaše srdce není pumpovat dostatečné množství krve. Je to závažné onemocnění, všichni na jeho vlastní, ale je úzce spojena s jiným onemocněním diabetes. Podle zprávy v European Heart Journal, mezi 12 a 30 procent z těch, se srdečním selháním mají také diabetes. Máte-li obě z těchto onemocnění, je zvláště důležité se naučit, jak je zvládat.
Připojení porucha diabetes, srdeční
Proč cukrovka a srdeční selhání se často vyskytují společně?
Tyto dvě nemoci mají společné rizikové faktory, jako je sedavý způsob života a nadváha. Nedostatek pohybu a obezita může vést k inzulinové rezistence a diabetes. Mohou také vést k vysokému krevnímu tlaku, nezdravé tepen, a onemocnění srdce.
Diabetes může zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů. Nahromadění tukových usazenin v cévách pak může vést k onemocnění srdce. To je jeden z důvodů, že lidé s cukrovkou jsou dvakrát až čtyřikrát větší pravděpodobnost, že dostanete srdeční onemocnění než lidé bez diabetu.
Srdeční selhání může vyvolat inzulínovou rezistenci a vést k diabetu. Vědci nejsou jisti, proč se to děje. To může být v důsledku změn v nervovém systému, poškození tepen, nebo zvýšené zánět v těle.
Pět jednoduchých kroků, vyrovnat se s oběma
Studium na Harvard Medical School zjistili, že muži by mohlo snížit jejich riziko srdečního selhání na polovinu po zdravý životní styl. Tytéž životní návyky vám může pomoci zvládnout i srdečního selhání a diabetu. Řízení dvě nemoci najednou může být hodně zvládnout. Chcete-li získat největší užitek z vašeho úsilí, soustředit se na těchto pět klíčových kroků.
1.. Pokud máte nadváhu, zeslabit liber. Hubnutí může zlepšit inzulinovou rezistenci, cukrovku, vysoký krevní tlak a cholesterol.
Akce kroky: Nejlepší způsob, jak zhubnout, je konzumovat méně kalorií a získat více cvičení.
2. Udělejte si procházku se psem. Cvičení zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi. To vám může pomoci spravovat své hmotnosti a krevní tlak a posiluje srdce.
Akční kroky: Vybudovat alespoň 30 minut cvičení na většinu dní. Někteří lidé se srdečním selháním může mít nižší kapacitu pro cvičení. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem o nejlepší cvičební program pro vás.
3. Tvar svůj jídelníček. Potraviny s vláknem tak jako celá zrna, luštěniny, ovoce, zeleniny a kontrolu-help jak hladiny glukózy v krvi a krevního cholesterolu. Řezání nasycených tuků pomáhá udržovat vaše tepny zdravé. Je také důležité omezit trans-tuků, cholesterolu a sodíku.
Akční kroky: Dietní změny mohou být matoucí. Pokud potřebujete pomoc, zeptejte se svého lékaře o tom vidí dietologem. Ona nebo on může dát dohromady stravovací plán, který vám pomůže spravovat oba cukrovku a srdeční selhání.
4. Vezměte si své léky, jak je předepsáno. Užívání všechny své léky snižuje riziko vážných problémů, jako je srdeční infarkt, a to může pomoci udržet vás z nemocnice.
Akce kroky: Pokud se zobrazí více než jeden lékař, ujistěte se, že každý má k dispozici kompletní seznam vašich léků. Některé diabetes léky mohou způsobit srdeční selhání horší. Promluvte si se svým lékařem nebo lékárníkem, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy.
5. Navštivte svého lékaře pravidelně. Chcete-li zachovat obě cukrovku a srdeční selhání pod kontrolou, lékař musí sledovat hladinu cholesterolu, krevní tlak, hladinu glukózy v krvi, a dalších nemocí.
Akční kroky: Plán navštívit svého lékaře jednou za tři až šest měsíců. Možná budete muset dávat pozor na hladinu glukózy v krvi, hmotnosti a příznaky doma taky.
Žonglování potřeby dvou zdravotních onemocnění není snadné. Ujistěte se těchto pět kroků prioritní. Je to balancování, které vás udrží pocit váš nejlepší.
