Před generace, návaly horka, nepravidelnou menstruaci, a nálady by byly označeny menopauze nebo "změnu života." Dnes, lékař je více pravděpodobné, že volání této perimenopause, nový termín pro přechodné roky vedoucí až do konce menstruace.
Perimenopause často začíná kolem věku 47 let a trvá asi pět let. Během této doby, vaječníky postupně stávají menší a plodnost klesá. Ve stejné době, hladiny hormonů estrogenu a progesteronu stát nestabilní, stoupá a klesá náhodně. To vyvolává návaly horka, změny menstruačního krvácení a další příznaky jako období nárůst zastaví.
Když se ženské období zcela zastavil na celý rok, ona byla oficiálně nedospěl do stadia menopauzy. Obecně platí, že toto se děje kolem věku 51 let.
Neklamné známky
Jako puberty, perimenopause je životní fázi s žádným přesným začátku nebo na konci. Někteří lékaři používají krevní testy, aby bylo možné posoudit, zda je žena v perimenopause. Ale jeden z nejspolehlivějších způsobů, jak odhalit perimenopause může být podívat se na příznaky ženské.
Mnoho žen rozvíjet jedno nebo více klasických příznaků perimenopause věku 45 a 55 mezi. Pokud se jedná o mírné, mohou změny životního stylu nebo jednoduché lékové prostředky přinést úlevu. Zde je to, co můžete očekávat při této změně života a několik tipů, jak se vypořádat:
Návaly horka
Jedná se o náhlé rázy tělesné teplo, což způsobuje návaly horka a pocení. Návaly horka, které narušují noční spánek se nazývá noční pocení.
Zkuste toto: Zachovat klid oblékání v bezstarostný-až k-přístřešek vrstvy, udržuje teplotu v místnosti v pohodě, pitné studené vody, aby se zabránilo kořeněná jídla, a udržet malý ventilátor po ruce. Přihlášení návaly horka v časopise vám mohou pomoci identifikovat věci, které je vyvolávají.
Nepravidelné menstruační cykly
Váš doba se může měnit v četnosti a průtoku, a to buď těžší nebo lehčí. Možná jste špinění mezi menstruacemi.
Zkuste toto: Váš lékař může doporučit nízké dávky antikoncepční pilulky. Ty mohou regulovat období, snížíte žádné těžké krvácení a pomáhá minimalizovat návaly horka.
Vaginální problémy
Mezi ně patří suchost, svědění nebo podráždění pochvy a genitálií, který může dělat sex nepříjemný.
Zkuste toto: Vodou ředitelné over-the-counter vaginální maziva a zvlhčovače může pomoci. Promluvte si se svým lékařem o používání předpis estrogen produkty, jako jsou čípky, krémy, nebo vaginálních kroužků.
Močové problémy
Můžete mít náhlé nebo častější močení nebo úniku. Můžete také mít častější infekce močových cest (UTI).
Zkuste toto: Denní Kegel cvičení může pomoci posílit svaly pánevního dna a zvýšit kontrolu močového měchýře. Otírání od přední strany k zádům, močení v hodině cítil nutkání, a nosit bavlněné spodní prádlo to vše může pomoci zabránit infekci močových cest.
Hormonální nebo vystresovaný?
O době perimenopause, mnoho žen hlásí, že cítí víc uplakaný, smutný nebo naštvaný. Někteří říkají, že mají potíže se soustředěním a jejich nálady, Swing z jednoho extrému do druhého. Problém je často složitější než změna hormonů.
Typicky, tyto hormonální změny zasáhnout, když už žena má jiný stres v životě, říká JoAnn Pinkerton, MD, ob / GYN.
Můžete mít teenagery, aby se rodiče, stárnoucí rodiče na údržbu, a nové napětí ve vašem manželství. Pokud máte návaly horka v noci, může být nevyspalý. To vše může vytvořit cyklus únava a podrážděnost.
Lee Shulman, MD, profesor porodnictví a gynekologie na Northwestern University, souhlasí. "Chcete-li odmítnout emoční změny, jako je" jen hormonální "je medvědí služba ženám. Váš lékař by vám měl pomoci zhodnotit své stresové hladiny a posoudit, zda je základní emocionální nemoc. "
A dodává: "To je skvělá příležitost, aby se stal více self-vědomý a zaměřte se na dobrou péči o sebe emocionálně a fyzicky." Cvičení, správná strava a dostatek spánku jsou všechny zdravé kroky správným směrem.
Možnosti léčby
Pokud vaše emoce stále zdá vymkla kontrole, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, o možnostech léčby. "Estrogen má dobře-bytost účinek, takže brát hormon může být užitečné," poznamenává Dr. Pinkerton. "Ale pokud máte co do činění s klinickou depresí, může být nutné antidepresiva a poradenství. "
U některých žen, začátek perimenopauze představuje konec mládí. Existuje více pozitivní způsoby, jak zobrazit tuto fázi života, ačkoli.
"Je čas začít dávat zralé ženy patřičnou úctu," říká Dr. Shulman. Zvláště v tomto věku, "ženy potřebují, aby si stále více vědomi své hodnoty a zásadní roli, kterou hrají v rodině, v práci a ve své komunitě."
Přidá Dr. Pinkerton, "Jakmile se dostanete přes perimenopause, věci uklidní znovu. Jste starší a moudřejší, a budete mít více energie. Říkám to po menopauze kůru a je to něco, na co se těšit. "