Anémie je onemocnění, při kterém počet červených krvinek, je příliš nízká. U těhotných žen, je to často způsobeno tím, že není dostatek železa v krvi. Anémie je běžné v těhotenství a velmi snadno léčit.
Proč je potřeba železo
Zatímco těhotná, vaše tělo používá železo, aby červené krvinky pro vás a vaše plodu. Tyto buňky přinášejí kyslík do plodu a do zbytku těla. Nemít dostatek červených krvinek může způsobit, že vaše dítě se narodí příliš malý. Ale to je vzácné, protože je to pro vás snadné získat dostatek železa.
Testování anémie
Jediný způsob, jak zjistit, zda máte anémii je mít jednoduchý test s názvem CBC (kompletní krevní obraz). Jedná se o rutinní test, který bude probíhat v jedné ze svých prvních prenatální návštěvy. Tato zkouška může být provedena znovu, asi na 26 až 28 týdnů.
Léčba anémie
Pokud máte anémii v důsledku nízkého obsahu železa, řídit se pokyny svého poskytovatele zdravotní péče. Jíst potraviny s vysokým obsahem železa a užívání doplňků vám může pomoci získat železo, které potřebujete.
Konzumace potravin s vysokým obsahem železa
Jezte potraviny, které mají vysoký obsah železa, jako jsou:
Červené maso (limit vnitřnosti, jako jsou játra)
Seafood (ujistěte se, že je plně vařené)
Tofu
Zelená, listová zelenina
Celá zrna a obiloviny
Sušené ovoce a ořechy
Užívání železo
Ve většině případů, prenatální vitamin může udržet svůj obsah železa vysoký. Ale pokud budete potřebovat více, může Váš lékař předepsat železo doplněk. Swallow železné pilulky se sklenicí oranžové nebo brusinkového džusu. Vitamin C v těchto ovocných šťáv mohou pomoci Vašemu tělu vstřebávat železo. Ale neberte své železné prášky s šťáv, které se vápník do nichž byly přidány. Mohou se vaše tělo absorbovat železo.
Doplňky železa může mít některé nežádoucí účinky. Mohou způsobit, že stolice zčerná, se budete cítit špatně od žaludku nebo zácpu. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci omezit nežádoucí účinky:
Začněte pomalu. Užívejte jednu tabletu denně po dobu několika dnů. Pak pracovat až předepsanou dávku v průběhu času.
Vezměte si prášky s jídlem, a vyhnout se jim před spaním.
Zvyšte vlákniny ve vaší stravě. Jezte více celá zrna, ovoce a zeleniny.
Líbí se mírné cvičení každý den.