Potraviny, výživa a strava

Typy diet pro prevenci srdečního infarktu

Ať už jste měl infarkt dříve, nebo se snaží odvrátit jeden z get-go, budete chtít zahrnout srdce zdravé stravy do vaší srdeční choroby plánu prevence. Cílem je prevence onemocnění srdce dieta, jak zhubnout, pokud máte nadváhu, a ke snížení hladiny cholesterolu, krevního tlaku a hladiny triglyceridů. Organizované dietní plány mohou napomoci tomu, aby tyto cíle v realitu.

Pokud vůle není dost

Když jste výrazně obézní, nikdo vám říct, že byste pravděpodobně šťastnější a zdravější bez kil. Ale co v případě, že váha nebude odlepovat, bez ohledu na to, jak moc se snažíš?

Sama vůle nemusí být dost pro lidi, kteří jsou výrazně nadváhu. Pokud jste se upřímně snažili zhubnout a nepodařilo, léky nebo operace by mohly být užitečné v některých chorob.

Většina lékařských hubnutí programy, zkuste nejprve vám pomohou dlouhodobé změny chování potřebné k dosažení a udržet si zdravou váhu. To zahrnuje pravidelné cvičení a jíst zdravé potraviny.

Pokud jste stále vážně nadváhou, můžete a váš poskytovatel zdravotní péče diskutovat o těchto dalších možností.

Podlý na low-carb diet

Low-carb/high-protein diety-, jako Atkins, South Beach, na zóny, a Cukr Busters, jsou stále hodně pozornosti v těchto dnech, jako alternativy k více tradičním hubnutí diety, které zdůrazňují sacharidy a omezit tuky. Ale zatímco některé studie ukazují, že lidé na těchto diet může hubnout v krátkodobém horizontu, zůstávají otázky, zda dokáží udržet jejich hubnutí a jejich zdraví v průběhu času..

Váhový úbytek je horkým tématem, protože téměř dvě třetiny dospělých Evropanů má nadváhu a 30 procent je obézních, podle CDC.

Atkins a další low-carb/high-fat diety se zaměřují na to, že sacharidy zvýšit hladinu cukru v krvi a hladiny inzulínu v těle. Inzulín řídí hladinu cukru v krvi do buněk a zabraňuje tuku z poškodí v těle, což vede vám zhubnout. Zastánci nízké sacharidů stravy se tento jeden krok dále. Říká se, že když sacharidy zvyšovat hladinu krevního cukru a hladiny inzulínu a způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, snížení sacharidů bude mít za následek snížení hladiny cukru v krvi a inzulín úrovních, což vede ke ztrátě hmotnosti. A protože nejste jíst sacharidy, vaše tělo rozkládá tuk poskytnout potřebnou energii.