Chřipky a nachlazení sezóny, je těžké na každého, ale pro starší dospělé, kteří mohou mít chronické zdravotní problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, nebo chronická obstrukční plicní nemoc, je to obzvláště náročné.
Mít infekce dýchacích cest může řízení těchto chronických onemocnění těžší, a starší lidé jsou také vystaveni většímu riziku komplikací z infekce nebo dokonce nepříjemné lékových interakcí mezi léky na předpis a volně prodejných léků proti nachlazení.
Prevence infekce je nejlepší přístup v chladném ročním období. Ale pokud onemocní, vědět, jak se postarat o sebe může zmírnit vaše potíže.
Prevence nachlazení
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s nachlazení je se tomu vyhnout. Zde jsou kroky, které mohou pomoci:
Umyjte si ruce. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit infekci je umýt si ruce často. Jako rychlou alternativu, použít na bázi alkoholu ruční Sanitizer.
Vyhýbejte se lidem, kteří jsou nemocní. Zejména v zimním období, kdy téměř každý vypadá, že má nachlazení nebo kašel, může to být dobrý nápad omezit čas, který strávíte kolem lidí, kteří kýchání a sípání.
Použití tkáně pro vlastní kýchá a kašle. To nemusí pomůže vyhnout se zima, ale vy se můžete vyhnout předáním jeden na. Ihned Hoď tkáně v koši.
Pijte hodně vody. Zůstat hydratované je důležitou součástí udržení dobrého zdraví.
Zůstaňte fyzicky aktivní. Některé studie naznačují, že lidé, kteří jsou fyzicky aktivní, je menší pravděpodobnost, že onemocní s chladem.
Vyhněte se cigaretový kouř Pokud kouříte, přestat -., A vyhnou se lidem, kteří kouří. Kouření bylo prokázáno, že snižuje imunitu organismu na infekce dýchacích cest.
Dodržujte zdravou stravu. Dobře-vyvážená strava s dostatkem ovoce a zeleniny, může pomoci udržet si zdravé a za studena zdarma.
Zvládat stres. Když jsou lidé ve stresu, jejich imunitní systém je slabší.
Získat dostatek spánku. Studie ukazují, že lidé, kteří nemají spát dobře nebo dostatečně dlouhou dobu jsou více pravděpodobné, že si nemocný s nachlazením a jiných infekcí. Snažte se alespoň 8 hodin spánku každou noc.
Najít lékaře se vám líbí. Výzkum ukazuje, že pacienti, kteří mají pocit, že jejich lékař skutečně pečuje o své zdraví překonat nachlazení dříve. Pokud si nejste zcela spokojeni s lékařem, hledat někoho jiného.
Nechte se očkovat. Vakcíny nejsou jen pro děti. Dokonce i starší lidé mohou potřebovat některé záběry, jako je roční vakcíny proti chřipce, a šindele očkování, a zápal plic očkování. To je, aby se zabránilo komplikacím, které mohou nastat, když se stanete nemocný s chladem.
Jak se vyrovnat s studený
Pokud jste funící, kýchání, a nacpal si, pravděpodobně máte rýmu. Nachlazení jsou způsobeny viry. To znamená, že nemůžete očekávat, že antibiotika, která v boji proti bakteriálním infekcím, k ukončení své zima. Místo toho můžete mít prospěch z léků, které pomáhají léčit příznaky nachlazení, jako jsou dopravní zácpy a kašel. Pokud váš lékař také doporučí antibiotika, ujistěte se, že chápete, proč. Někdy se antibiotika se doporučuje k léčbě dalších infekcí nebo prevenci bakteriálních infekcí, které mohou využít své chladu.
Dobrou zprávou je, že nachlazení obvykle lépe v sedmi až 10 dnů. Zde jsou některé způsoby, jak se vyrovnat s nachlazení:
Získat spoustu odpočinku.
Pijte hodně tekutin.
Použijte sprej solný nosu, aby se váš nos pohodlnější.
Take zapařené sprcha. Teplý, vlhký vzduch může pomoci uvolnit některé z přetížení se cítíte a zmírnit vaše potíže.
Vyhněte se cigaretový kouř.
Použijte over-the-counter léky proti bolesti a horečky redukce pro správu bolest nebo horečku.
Použijte studenou léky moudře:
Přečtěte si návod. Pokud máte otázky týkající se léků, zeptejte se svého lékárníka o vysvětlení.
Ujistěte se, že nejste s příliš určitých složek tlumících bolest, které by mohly být v obou chladem léky a vaše over-the-counter lék proti bolesti. Jste-li na pochybách, zobrazit všechny léky, které užíváte na lékárníka nebo lékaře o pomoc.
Pokud jste na léky pro chronické nemoci, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, nebo pokud budete mít dietní nebo bylinné doplňky, poraďte se se svým lékárníkem nebo lékařem o tom, zda léky, které obvykle berou a studené léky uvažujete mohli kombinovat pro nepříjemný lékové interakce. Nezapomeňte, že i lékař a lékárník se podpůrná spojenci ve svém boji se cítit lépe.
Použijte pokoj zvlhčovače podle potřeby. Ujistěte se, že jste pochopili, jak používat a čištění zvlhčovače. Pravidelné čištění je důležité, aby se plíseň neroste v ní, což způsobuje další podráždění v dýchacích cest. Zde jsou některé základní tipy pro udržení svého zvlhčovač v dobrém provozním stavu:
Použití destilované vody.
Vyčistěte a vysušte zvlhčovač a všechny jeho části nejméně jednou za tři dny.
Použijte 3 procenta roztok peroxidu vodíku pro čištění.
Nenechávejte vodu stojící v zvlhčovače, když ji nepoužíváte.
Udržujte prostor kolem svého zvlhčovače sucha.
Čisté a suché všechny díly před uložením vaše zvlhčovač vzduchu.
Kontaktujte okamžitě svého lékaře, pokud máte respirační příznaky, které se zdají být ještě horší s použitím zvlhčovače.
Nachlazení je obvykle spíše na obtíž než vážný zdravotní problém, ale ujistěte se, zavolejte svého lékaře, pokud máte obavy o některé z vašich příznaků a jak by mohly být dotčeny žádné zdravotní onemocnění, které máte.
