Pneumonie je infekce v plicích. Ti nejvíce ohrožené patří starší lidé, kuřáci a lidé s chronickými plicními chorobami (jako je rozedma plic nebo astma ). Následující tipy vám mohou pomoci zabránit zápal plic. Následujte je a žádné pokyny od svého poskytovatele zdravotní péče.
Vyhněte se infekce
- Umyjte si ruce často, aby se od vyzvednutí choroboplodné zárodky.
- Nedotýkejte se svou tvář a ústa rukou.
- Používejte jednorázové tkáně namísto kapesník. Jednorázové použité tkáně pryč.
- Vyhýbejte se lidem, kteří mají nachlazení nebo chřipku.
- Snažte se vyhnout přeplněným místa.
- Zeptejte se svého lékaře, pokud budete potřebovat vakcínu pneumonii nebo roční chřipce, aby se omezilo riziko zápalu plic.
Do navrhované dechová cvičení
Hluboké dýchání a kašel cvičení může pomoci vyčistit vaše plíce. Váš poskytovatel zdravotní péče může navrhnout jim. Pokud ano, bude vám ukázáno, jak to je. Líbí se jim tak často, jak váš poskytovatel zdravotní péče pokyn.
Pečujte o své tělo
- Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli zvýšit příjem tekutin. Pokud ano, pít alespoň 6-8 sklenic tekutin denně.
- Jezte dobře-vyvážené, výživné jídlo.
- Vyhněte se pití alkoholu.
- Nekuřte. Vyhýbejte se místům, kde lidé jsou kuřácké.
- Zeptejte se svého lékaře, zda je nutné vakcínu pneumonii nebo roční chřipce.
Činnost Balance a zbytek
- Pohyb pomáhá udržovat vaše plíce jasné. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, jaký typ činnosti je pro vás nejlepší. Chůze je často dobrou volbou.
- Získat dostatek odpočinku. Spát alespoň 8 hodin každou noc. Odpočinek nebo zdřímnutí během dne podle potřeby.
