Stručně řečeno, ano. Nicméně, realita je trochu složitější. Je to proto, že zatímco stres může zhoršit nemoc, revmatoidní artritida (RA) může vytvořit stres pro vás.
RA jako vnitřní stresor
Stres je obzvláště náročný na lidi s autoimunitním onemocněním, jako je RA. Některé z cest zapojených do vašeho těla stresové reakce jsou stejné jako ty, podílející se na autoimunitní onemocnění. Pro lidi s revmatoidní artritidou, stres uvolňuje chemické látky, které mohou vyvolat vzplanutí, spolu se zánětem a bolestí.
Kromě toho, RA může ovlivnit tvorbu vašeho organismu na stres související s chemickou kortizolu. Jinými slovy, RA je typ vnitřního stresor. S časem, chemických látek, jako stres kortizolu může zvýšit riziko vážných zdravotních onemocnění, jako je srdeční onemocnění, obezity, a deprese. Tyto problémy mohou vést k ještě větší stres.
Jak jste si pravděpodobně již víte, můžete mít pocit, zdůraznil, protože vaše RA příznaků. Nikdo nemá rád pomalu a ztuhlost kloubů může být obtížné se pohybovat a dostat se na místa, času. To může být stresující, když denní aktivity či záliby děláte rádi pocit, obtížné nebo bolestivé nebo dokonce zdát nemožné.
Získejte to nejlepší ze stresu
Jen proto, že jste RA neznamená, že máte pocit, zdůraznil po celou dobu. Je tu spousta můžete udělat ovládat stres ve vašem životě a snížit jeho dopad na vaše i-bytí. Zde je pět způsobů
1.. Cvičení. To může pomoci s depresí, úzkostí a spánku. Fyzická aktivita může dokonce zvýšit hladinu chemických látek v těle, které zlepšují náladu.
2. Dýchejte zhluboka. Chcete-li podpořit relaxaci, praxe hluboké dýchání, nosem a ústy ven. Myslíte, že vaše břicho svah a pád, jak dýcháte.
3. Promluvte si to. Říkat někomu o negativních emocí prožíváme může pomoci zmírnit stres. Pokud se necítíte pohodlně mluvit o těchto věcech, je zapsat do deníku.
4. Embrace venku. Trávit čas v přírodě může zvýšit vaši náladu a potlačit stres. Udělejte si výlet nebo scénické disk. Užijte si piknik. Zasaďte zahradu.
5. Udělejte si pořádek. Na konci každého pracovního dne, vytvořit seznam úkolů pro následující den. To vám může pomoci odejít z práce za sebou, takže si můžete užít zbytek dne.
Klíčové takeaways
Pro lidi s revmatoidní artritidou, stres uvolňuje chemické látky, které mohou vyvolat vzplanutí, spolu se zánětem a bolestí.
Kromě toho, RA může ovlivnit tvorbu vašeho organismu na stres související s chemickou kortizolu, čímž se zvyšuje riziko vážných zdravotních onemocnění, jako je onemocnění srdce.
Je tu spousta můžete udělat ovládat stres ve vašem životě, včetně cvičení, hluboké dýchání a trávení času venku.
