Když jste nemocní, nebo v bolesti, přičemž čas podívat se na své návyky, strava a postoj může poskytnout vhled do toho, co vás trápí.
"Je zřejmé, že čím více aktivní, stáváte svým jménem, tím větší je pravděpodobnost, budete dělat dobře," říká James S. Gordon, MD, ředitel Centra pro mysl-tělo medicíny ve Washingtonu, DC, a autorem knihy "manifestu pro nový lék. " "Přemýšlíte o své nemoci, co může být příčinou a co můžete udělat, aby urychlila vaše zotavení, může minimalizovat potřebu léků a operace, protože tím maximalizuje schopnost pomoci sami."
Následující tipy vám mohou pomoci pohybovat rychleji od diagnózy k oživení pomocí své mysli, aby se více zapojili do vaší péče.
Usilovat o sebeuvědomění
Dědičnost a infekce příčinou mnoha nemocí. Ale některé nemoci jsou součástí psychologické, část chování, a lidé často hrají větší roli při vzniku zdravotních problémů, než si myslí.
Ptát sami sebe na otázky vám může pomoci dostat se na kořen problému zdraví a na cestě k uzdravení. Začněte s: Jak se toto onemocnění stalo? Je tam něco, co se děje v mém životě, které by mohly být příčinou to?
Pokud trpíte chronickou bolestí krku, například, může být spojení mezi bolestí a způsob, jakým sedíte celý den shrbený nad stolem.
Podívejte se na svůj jídelníček
Podívejte se blíže na svůj jídelníček a stravovací návyky, jako další krok v procesu. Nezdravé stravy může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně diabetu, chronické pálení žáhy, onemocnění srdce a malátnost.
"Mnozí lidé jedí příliš mnoho a jsou obézní jako výsledek," říká Dr. Gordon. "A, je tam stále více důkazů, že obezita vás předurčuje k mnoha nemocí a udržování zdravé váhy může přispět k dlouhověkosti. "
Tam jsou také některé běžné potraviny, mnozí lidé jsou citliví na, jako je káva, mléko a červené maso, stejně jako potravinářských přídatných látek a konzervantů.
"V závislosti na vašich příznaků, měli byste zvážit odstranění těchto potravin na chvíli, zda vaše příznaky snižovat," říká Dr. Gordon. "Obecně platí, navrhuji, lidé, kteří chtějí jíst více zdravě zahrnují velké množství vláken bohaté syrového ovoce a zeleniny v jejich stravě, stejně jako ranní porci pšenice a ovesných otrub."
Zaměřit se na možné
Máte-li diagnostikován s nemocí, přijmout opatření k dozvědět o tom, včetně řady příznaků a výsledků.
"Vid v tradiční medicíně je zaměřit se na nemoci a všechny ty hrozné věci, které by mohly nastat," říká Dr. Gordon. "Máte-li diagnostikován s roztroušenou sklerózou, například, měli byste být řečeno, že je to degenerativní a to, že u většiny lidí, zdravotní postižení zhoršuje a stává se trvalou.
Přijetím této předpovědi, může nemoc a vaše obavy o tom mít nad svým životem. "
Jako alternativu, soustředit na co nejlepší prognózu namísto nejhoršího scénáře.
Můžete také chtít, aby prošetřila alternativní léčby. "Pokud si nějaký výzkum, můžete najít léčbu, která bude alespoň být doplňkem k vašemu konvenční terapii," říká Dr. Gordon.
