Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM), přibližně 90% lidí s fibromyalgie použít nějaký typ doplňkové léčby ke zmírnění jejich příznaků (Zdroj: NCCAM ). Vitamíny, masáže a akupunktury jsou jen některé z doplňkových procedur používají lidé s fibromyalgie.
Bylinné a vitamínové doplňky pro fibromyalgie
Mnoho lidí se obrátit na bylinné a vitamínové doplňky zmírnit jejich příznaky fibromyalgie. Tyto typy výrobků jsou dostupné bez lékařského předpisu v nesčetných formách, jako jsou bylinné pilulky, čaje a tekuté stravy.
Byliny a doplňky, které mohou být užitečné při zmírnění příznaků fibromyalgie patří:
5-HTP (5-hydroxytryptofan) je přirozeně se vyskytující aminokyselina podílejí na produkci v těle serotoninu. 5-HTP může zlepšit hluboký spánek a snížení bolesti u lidí s fibromyalgie.
Hořčík je minerál, který je často nedostatečný u lidí s fibromyalgie. Když se užívá jako doplněk, se sloučeninou s názvem kyselina jablečná, hořčík může zmírnit bolest a únavu spojenou s fibromyalgie.
Melatonin je přírodní hormon, který je k dispozici jako doplněk stravy pomoci s problémy se spánkem.
Probiotika, nalezené v jogurtu a jiných potravin a doplňků, může zlepšit zažívací problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku, u lidí s fibromyalgie.
Sam-e (s-adenosyl-l-methionin) je derivát aminokyseliny, které mohou zlepšit náladu a spánek u lidí s fibromyalgie.
Třezalka tečkovaná může pomoci zmírnit mírnou depresi, snižují úzkost, a zlepšení spánku u lidí, kteří jsou v depresi. Třezalka může ovlivňovat s řadou léků, tak se určitě poraďte se se svým lékařem, než začnete ji.
Valerian, kořen, který je dodáván v dodatku, může pomoci při spánku a zmírnění bolesti fibromyalgie.
Vitaminové a minerální doplňky, jako jsou over-the-counter multivitamin, může zajistit dostanete doporučenou denní dávku nezbytných vitamínů a minerálů.
Bylinné a vitamínové doplňky, které nejsou upraveny US Food and Drug Administration (FDA). To znamená, že nemají stejné testování, výrobu a normy označování jako léky, které jsou upraveny FDA. FDA vydala pokyny pro označení toho, co je v bylinných nebo vitamínové doplňky. Nicméně, to není zárukou, že tyto produkty jsou bezpečné, účinné, nebo přírodní.
Mnohé studie hodnotící bezpečnost a účinnost různých bylin a doplňků pro fibromyalgie jsou v současné době probíhají. Můžete se také podívat na Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu pro pokyny týkající se bezpečné praxe používání bylin a doplňky (Zdroj: NCCAM ).
Další doplňkové léčby fibromyalgie
Stres, nedostatek spánku, a prostě to nepřeháním může zhoršit příznaky. Mnoho doplňkové terapie vám může pomoci zvládnout stres lépe, takže si můžete odpočinout víc. Doplňková léčba, která může zmírnit příznaky fibromyalgie patří:
Akupunktura je myšlenka ke změně chemických látek v mozku, které ovlivňují náladu a zlepšit tok energie v celém těle. Tam je nějaký důkaz, že lidé s fibromyalgie měl krátkodobou úlevu od bolesti po absolvování Elektroakupunktura. To je forma akupunktury, kde jsou jehly pulzován elektrickým proudem.
Biofeedback je relaxační technika, která využívá elektronický přístroj na měření tělesných reakcí stresu. Hlavním cílem biologické zpětné vazby je, aby vás naučí rozpoznat reakci vašeho organismu na stres, jako je bušení srdce, změny dýchání, a svalové napětí, takže můžete kontrolovat, jak budete reagovat na stres.
Chiropraxe používá různé typy spinální úpravy vrátit páteře ke zdravému polohy a úlevě od bolesti.
Masáž může poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti svalů a ztuhlost spojené s fibromyalgie.
Meditace, kde se můžete soustředit na svůj dech, aby se vyloučily jakékoliv myšlenky, které mohou přijít na mysl, může přinést na stavu hluboké relaxace.
Tai chi, starověké čínské cvičení, které používá jemný pohyb a dech, může snížit bolest, únava, problémy se spánkem a deprese a zlepšuje celkovou fyzickou funkci u lidí s fibromyalgie.
Doplňkové procedury: bodů je třeba mít na paměti,
Doplňkové procedury nejsou určeny jako náhrada za plnou zdravotní péči. Doplňková léčba může být použita k vyrovnání tradiční lékařské ošetření. Kromě toho, doplněk s označením "přírodní", neznamená, že je to bezpečné. Před pokusem o doplňkovou léčbu, zvážit tyto body:
Získejte doporučení: Před vidí doplňující poskytovatele, jako je například akupunkturu nebo chiropraktik, požádejte svého lékaře o doporučení.
Zeptejte se svého lékaře: Poraďte se se svým poskytovatelům zdravotní péče o vitamíny, minerály a doplňky, jakož i alternativní léčby, jako je akupunktura, že uvažujete jako léčba. Některé doplňky stravy mohou ovlivňovat nebezpečně s některými léky a může způsobit vážné zdravotní problémy, pokud nejsou řádně přijata.