Kolenní kloub je kde tři kosti spojení: stehenní kost, nebo stehenní kost, holenní, nebo holenní kosti a čéšky, nebo koleno cap. Čtyři vazy připojit ke stehenní kosti a holenní kosti a dát společnou sílu a stabilitu. Jeden z nich, předního zkříženého vazu (ACL), je ve středu kolena a omezení otáčení a dopředného pohybu tibie. Nedávné studie odhadují, že téměř 250.000 ACL zranění se vyskytují každoročně v Evropě.
ACL je nejčastěji natažené nebo roztrhané (nebo obě) v důsledku náhlého točivým pohybem - když, například, vaše nohy jsou zasazeny na jednu stranu a kolena jsou zapnuty další. Můžete také zranit ACL tím rychle mění směr, ve kterém se pohybujete, tím, že brzdy příliš rychle, když běží, nebo, pokud jste žena, při přistání z výskoku. Ženská stavba těla a hormony způsobují větší tlak na vazy, čímž se zvyšuje pravděpodobnost zranění.
Uznávajíce ACL zranění
Lidé, kteří hrají basketbal, volejbal, fotbal nebo fotbal, nebo kteří lyže jsou s největší pravděpodobností poškodit jejich ACL, když se zpomalují, otočné nebo pozemků po skoku.
Pokud se zranit vy, nesmíte cítit žádnou bolest. Ty by mohly slyšet praskání hluk a myslíte, že vaše koleno, aby z pod vámi.
Během několika hodin, zjistíte, otok v koleni. Koleno bolí, když se pokusíte postavit na něm. Je důležité, aby váhu off na koleno, dokud můžete vidět svého poskytovatele zdravotní péče, nebo se může poškodit kolenní chrupavky. Měli byste použít ledový obklad ke snížení otoku a udržet nohu zvýšené. Pokud je to nutné, použijte lék proti bolesti. Pokud musíte jít, používat berle a ujistěte se, že navštívit lékaře ihned, aby se vaše kolena hodnocena.
Diagnóza
Váš lékař může provádět fyzické testy a vzít rentgeny k určení rozsahu Vašeho poškození ACL. Pokud ACL je pouze částečně natržená, může Vám lékař předepsat cvičební program na posílení okolní svaly a rovnátka, která chrání koleno během činnosti. Můžete může, ale nemusí potřebovat operaci. Chirurgie může znovu připojte roztrhané konce vazu nebo rekonstruovat utržený vaz od kusu (štěpu) silné, zdravé tkáně odebraného z jiné oblasti v blízkosti kolena (Autograft) nebo z mrtvoly (štěpu). Pokud ACL je zcela roztrhané, může to třeba vyměnit chirurgicky.
Úspěšná operace zpřísňuje koleno a obnovuje stabilitu, která vám pomůže vyhnout se dalšímu zranění.
Po rekonstrukci ACL, budete muset udělat, rehabilitační cvičení, aby se postupně vrátit koleno na plnou flexibilitu a stabilitu.
Můžete také potřebovat ortézy dočasně a pravděpodobně budou muset zůstat mimo sport asi rok po operaci.
Prevence
Mnoho ACL zranění může být zabráněno, pokud svaly, které obklopují kolena jsou silné a pružné.
Prevence se zaměřuje na správné nervové a svalové kontroly kolena. Cvičení mají za cíl zvýšit svalovou sílu, rovnováhu, a zlepšit základní sílu a stabilitu.
Následující tipy školení může snížit riziko poranění ACL:
Vlak a nemoc po celý rok.
Praxe správné přistávací techniku po skocích.
Když se otočíte, přikrčení a ohněte v kolenou a bocích. To snižuje stres na ACL.
Posílit své ochromit a čtyřhlavý sval svaly. Kolenní šlacha sval se nachází na zadní straně stehna, čtyřhlavého svalu je na přední straně. Svaly pracují společně ohnout nebo narovnat nohu. Posílení oba svaly mohou lépe chránit nohu před zranění kolena.