"Ty se přes tornádo, a pak potom říkáte," Proboha, co se to se mnou stalo? "
To je to, jak Hester Hill Schnipper, LCSW, popisuje pocit, že ženy mohou mít při akutní fázi léčby rakoviny prsu končí a silnice na pozůstalostní začíná. Schnipper zná ten pocit dobře. Je to klinická onkologie sociální práce specialista v Bostonu, autor po rakovině prsu a dva-měřit přežil rakovinu prsu.
Při léčbě je u konce a můžete popadnout dech, úzkost o svůj život, své zdraví a svou budoucnost může povrch. "Můžete se podívat do zrcadla a říct:" Kdo je to? To není člověk, kterého jsem žil v těch letech. Všechno je jinak, "říká Schnipper.
Podpora chybí
Jedna věc, která chybí, je stálá podpora poskytovatelů zdravotní péče, které jste měli v průběhu léčby. Jako výsledek, Susan Brown, RN, manažer výchovy ke zdraví pro Susan G. Komen pro Cure, skupiny, která bojuje s rakovinou prsu, říká fáze post-léčba může najít ženy cítí sám a nepochopený.
Rodina a přátelé ", že žena by měla být uvolněná a zpět k normálu, ale ve skutečnosti to může být čas více úzkosti, "říká Brown. Starý způsob života může ustoupila "nový normál". Strach z opakování spojuje s počáteční únava, vypadávání vlasů, a možná i nepříjemné pocity z rekonstrukce prsu.
Schnipper říká, že to obvykle trvá nejméně tak dlouho, jak celkové délce léčby-měsíců, v nejlepším případě, cítit fyzicky zase dobře. Další aspekty obnovy může trvat déle. "První věc, kterou říkám žen je, že se z toho dostat," říká. "Tak těžké, jak to vypadá teď, budete se cítit mnohem lépe, rok nebo dva od teď, a to jak fyzicky, tak psychicky."
Zde je několik tipů pro aktivní využití post-ošetření:
Konfrontovat prohlídky s vědomím. Prvních pět let po léčbě jsou naplněny zkoušky, projekce, a obávají se rakovina vrátí. První mammogram může být obzvláště snaží, říká Schnipper. "Vezměte kamaráda nebo potkat někoho později ten den." A Brown říká, že byste se měli ujistit, že víte, před zahájením léčby končí přesně, kdo bude spravovat své následné péče.
Vezměme si změny stravovacích zvyklostí. Žádné specifické dieta se zaměřuje na rakovinu prsu, ale váha hraje roli. "Víme, že nadváha zvyšuje osobní riziko rakoviny prsu," říká Brown. Snažte se dostat méně než 20 procent kalorií z tuků, a vyhýbat se alkoholu. Dobře vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, zdravé tuky, a celozrnných vám pomohou vypadat a cítit se lépe. Zdravá strava může také sundat liber, což je běžný nežádoucí účinek chemoterapie.
Cvičení pro energii a vaši budoucnost. "Čím více cvičení budete dělat, tím lépe," říká Brown. "Fyzická aktivita Zdá se, že snížit riziko osoby dostat rakovinu prsu zpočátku a také snižuje riziko recidivy. " University of Missouri studie zjistila, cvičení může urychlit zotavení a pomoci pacientům lépe zvládat vedlejší účinky.
Najděte tu správnou podporu skupiny. Nejlepší skupina pro vás pravděpodobně ten, který se zaměřuje na fázi zotavení. Je důležité, aby vyhledávání v případě, že první skupina nemá tlačítko. Mladší ženy mohou najít to dvojnásob důležité oslovit, protože přátelé mohou být velmi odlišné životní fázi. Podpůrná skupina může být nejlepší místo pro sdílení příběhů, které poskytují pocit sounáležitosti.
Správa problémy ve vztazích. Schnipper říká, že neexistuje žádný důkaz, že manželství často končí rozvodem po rakovině prsu. Některé manželství nepřežije, ale odborníci tvrdí, že je to obvykle proto, že vztah byl již skalnatá. Partneři musí pracovat přes všechny problémy sexuality, které se vyskytují.
Schnipper radí pacientům, aby si uvědomit, jejich kamarádi jsou také zdůraznil. Dva z vás se musí přistupovat s rakovinou prsu jako jakýkoli závažný problém, který vyžaduje upřímnou komunikaci a trpělivost.
Jak se vyhnout lymfedému
Lymfedém je známý vedlejší účinek léčby rakoviny prsu. Lymfatické uzliny v podpaží jsou často odstraněny chirurgicky nebo ovlivněny zářením. Lymfatické cévy se může stát blokovány, což způsobuje otoky. Studie ukazují, že asi polovina všech pozůstalých praxe alespoň jedna epizoda otoku. Až 30 procent zkušenosti trvalé otoky.
V nedávné studii mladých, kteří přežili, výzkumných Ohio a pozůstalostní Electra Paskett, Ph.D., zjistil, že lymfedém může mít vliv na to, jak ženy vidí své životy. To může omezovat pohyb a způsobit bolest, nepohodlí, a rozpaky. Jak získat rychlou lékařskou pomoc na těžkosti nebo otok paží nebo rukou může pomoci zabránit opakování.
Tipy pro prevenci:
Používejte ochranné rukavice pro dům a zahradu práce.
Nenoste těžké tašky nebo kabelku na tu ruku.
Používejte kompresní rukáv při létání.
Vyhněte se krevní tlak kontrol na tu ruku.
Nepoužívejte řez kůžičku.
Použít repelent a opalovací krém.
Vyhýbejte se těsnému šperky nebo oblečení.
