Cokoliv, co přináší na pocity stresu, se nazývá stresor. Dnes se často potýkají s mnoha stresory. Přečtěte si o to zjistit, jak stres se vás to dotýká, a jak můžete získat kontrolu.
Odezva Vašeho organismu na stres
Když jste tváří v tvář stresu, některé hormony (chemické látky v těle), jsou uvolněny. Tyto hormony vyvolat mnoho změn ve vašem těle. Například, vaše:
Srdce může bušit.
Krevní tlak se může zvýšit.
Žaludek může být napjatá.
Svaly se mohou dotáhnout.
Stresory mohou zahrnovat následující:
Adaptace na konstantní, rychlé změny.
Obavy o své finance a ekonomiku.
Manipulace s významnou životní událostí, jako je například změna zaměstnání nebo stěhování do nového domova. Dokonce i pozitivní životní změny, jako je například ženit nebo narození dítěte, často způsobují stres. Více než jeden z těchto událostí se může stát, ve stejnou dobu. Například, může se musíme vypořádat s rodinnou nemocí při změně zaměstnání.
Žonglování mnoho rolí a odpovědnosti. Mnoho lidí má více než jednu roli, která přichází s mnoha povinnostmi, včetně toho partnerem nebo životního partnera, rodiče, přítel, zaměstnanec, a pečovatel o stárnoucí rodiče.
Přechod z jedné stresující situaci na další, aniž by čas na odpočinek.
Být ohromeni technologie navržen tak, aby nám pomohli. Držet krok s našimi mobilní telefon zpráv, e-mailů a textových zpráv může být těžké udělat. Počítače a další technologie, aby dělat věci rychleji, takže jsme Očekává se, že více práce ve stejném čase.
Dlouhodobé účinky stresu
Jste-li často pod stresem, musíte se naučit zvládat to dobře. Stres může mít vliv na pohodu. V průběhu času, může vám ukázat některé z těchto příznaků jsou zdůraznil:
Fyzikální: Časté nachlazení nebo chřipky, bolesti hlavy, poruchy spánku, svalové napětí, kožní problémy, problémy s trávením
Duševní: Špatná koncentrace, zapomnětlivost, problémy s učením, časté negativní myšlenky, problémy řeči
Emocionální: Úzkost, deprese, zlost, podrážděnost, pocity bezmoci, nedostatek účelu, vztah potíže
Chování: Jíst málo, řízení lehkomyslně, zneužívají alkohol nebo drogy, je často stávají nehody, ukazuje agresi