Je těžké zdvořile představit předmět nadýmání, tak ať to prostě spustit v, ne?
Proč se to stane
Je normální, že nějaký vzduch v zažívacím traktu, některé se tam dostane, když ho spolknout, a některé z nich se vyrábí v procesu trávení. To je také normální, že tělo pravidelně ho zbavit. Průchodem plynu z konečníku pomáhá udržovat tlak v zažívacím traktu s nízkou a zabraňuje bolestivé napínání žaludku a střeva. Říhání dosáhne totéž. V průměru lidé projít plyn 14 krát denně, ať už vědomě či nevědomě, a tělo produkuje asi dva litry dechu (technický název pro střevní plyn) každý den.
Chcete-li pochopit, proč nadýmání stane, musíte pochopit něco o procesu trávení. Žaludek a střeva pohybovat jídlo po procesu zvaném peristaltika. Střeva trubka-jako zmáčknout v organizované, sekvenčním způsobem, aby potraviny a odpadní produkty pohybující se podél k řiti. Jakékoliv vzduchu ve střevech dostane tlačil podél příliš, a nakonec to musí být vyloučen.
Tento proces je často doprovázeno hlukem, zápach, nebo obojí. V závislosti na situaci, nadýmání mohou být nepříjemné nebo nevhodné. Naštěstí většinu času, můžete ovládat při předání plynu. Nervy v konečníku vyslat signál do mozku, když se cítí tlak na stolici nebo plynu, které potřebuje pro odchod z těla. Pokud mozek dostane zprávu, v nevhodnou dobu, můžete vědomě kontrahovat externí anální svěrače, aby řiť zavřené, a plyn nebo střevní pohyb dovnitř
Proč některé potraviny způsobují plyn?
Všichni víme, že některé potraviny způsobují více plynu, než ostatní. Fazole vždy na vrcholu seznamu. Jiní zahrnují:
některé zeleniny včetně zelí, růžičková kapusta, brokolice, květák, a hráškem
ovesné otruby a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny
sycené nápoje
potraviny, které obsahují sorbitol (umělé sladidlo používají v mnoha nízkokalorické potraviny)
Fruktóza, přírodní cukr přítomný v mnoha druzích ovoce (včetně švestky, hrušky, hrozny, data a fíky), a v mnoha sladidel
Tyto potraviny způsobují plyn, protože nemají rozebrat, až se dostanou do tlustého střeva, kde jsou tráveny bakteriemi. Tento proces vytváří více plynu, než štěpení, ke kterému dochází v tenkém střevě.
Co je to smrdí?
Opět, můžete obviňovat bakterie v tlustém střevě. Oni produkují páchnoucí plyn, když se kvasit nestrávené potraviny, které nebyly absorbovány v tenkém střevě. Plyny jsou metan a sirovodík, který voní jako shnilé vejce. Nejhorší zápach se vztahuje na silné páchnoucí sírou, která tvoří jen 1% z dechu.
Muži vs ženy
Vydáte-li se o filmech a televizi, měli byste myslím, že muži projít plyn častěji než ženy - pamatovat nadýmání kovboje v Planoucí sedla? Nicméně, to není jasné, že muži jsou gassier než ženy. Geny a dieta - ne pohlaví - pravděpodobně hrát největší roli v tom, jak moc plynu člověk vytváří
Co můžete dělat
Vzhledem k tomu, procházející plyn je přirozenou součástí trávení, není nic, co můžete udělat, aby se zabránilo to. Ale pokud máte nadměrné plyn, který způsobuje rozpaky, zde je několik tipů. Nejjednodušší je přijít na to, které potraviny způsobují plyn pro vás a vyhnout se jim. Také se ujistěte, jíst a pít pomalu - rychlost jídlo dělá spolknout více plynu. Over-The-čítač a léky na předpis, mohou také pomoci - ale poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, pokud si chcete vyzkoušet některou z nich.