Někde mezi obvazy a léky proti bolesti, vaše lékárnička již může být zásoben doplňků, které napomohou trávení zdraví. Některé doplňky pomáhají předcházet bříško potíže, zatímco jiní přijít na pomoc, když nastanou problémy.
Podívejte se na tento seznam pěti položek se naučit trávení příjemné doplňky by mohl být schopen vám pomoci.
1.. Doplňky Fiber
Vláknina ve stravě pomáhá udržet stolici měkké, takže mohou cestovat snadno přes vaše střeva. Pokud nemáte dostatek vlákniny, stolice může být těžké a těžké projít, což vede k zácpě.
Evropská dietetická asociace doporučuje konzumovat 20 až 35 g vlákniny denně, ale většina lidí se jen 5 až 14 gramů. Jíst více ovoce, zeleniny a obilovin je skvělý způsob, jak zvýšit svůj příjem. Přílohy vlákna mohou také pomoci. Pokud jste si je s vodou, jsou doplňky absorbují vodu ve vašem střevě a změkčují stolici.
2. Probiotika
Probiotika jsou prospěšné bakterie podobné zdravé bakterie, které se přirozeně existují ve vašem střevě. Mezi doplňky jsou používány pro širokou škálu gastrointestinálních problémů, včetně průjem, syndrom dráždivého střeva, a zánětlivé onemocnění střev. Probiotika mohou pomoci několika způsoby: Oni produkují látky, které vyhladit nebo omezují růst škodlivých bakterií, a mohou posílit imunitní reakci vašeho těla bojovat s infekcí. Nejběžnější probiotika používané v USA jsou Lactobacillus a Bifidobacterium.
3. Trávicí pomůcky
Pokud některé potraviny, jako je chleba nebo zeleniny vám plyn, přičemž Beano nebo podobný výrobek může pomoci. Obsahuje enzym alfa-galaktosidázu, který tráví cukr nalezené v fazole a mnoho zeleniny, která vám dává pocit, nabubřelý po jejich jídle.
4. Laktázy
Prodává se buď jako tablety nebo kapky, laktáza je enzym, který štěpí laktózu, cukr s mlékem a mléčnými výrobky. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, máte nedostatek tohoto enzymu, tak s vrozeným doplňky mohou pomoci, když budete konzumovat laktóza-obsahující potraviny. Zeptejte se svého lékaře, zda laktázy je pro vás to pravé.
5. Antacida
Ačkoli antacida neléčí pálení žáhy, mohou pomoci snížit své příznaky. Většina antacida obsahují hořčík, vápník nebo hliník, spolu s hydroxidem nebo bikarbonátu ionty neutralizují kyselé bouřce v žaludku. Promluvte si s lékařem, pokud jste užíval antacida pro více než dva týdny. Mohlo by to být známkou toho, že vážnější onemocnění, jako je refluxní choroby jícnu ( GERD ), je příčinou vašich problémů.