Ischemická choroba srdeční je nejen pro dospělé. Vědci zjistili, že mnoho rizikových faktorů pro srdeční onemocnění skutečně začít v dětství. Naštěstí, můžete pomoci vaše dítě mít zdravé srdce jako dospělý s několika jednoduchých krocích.
Jak se onemocnění srdce začíná v dětství?
Srdeční onemocnění obvykle začíná pomalu, dlouho předtím, než dojít k výrazné problémy. Ve skutečnosti, mnoho společných rizikových faktorů začnou mít vliv na srdce, v průběhu dětství a většina z těchto rizikových faktorů jsou ve spojení. Pochopení toho, co dává vašemu dítěti v ohrožení vám může pomoci provést změny pro zlepšení zdraví v průběhu svého života.
Dětská obezita je problém v Evropě a obézních dětí mají tendenci růst do obézních dospělých. Obezita napíná srdce, zvyšuje hladinu cholesterolu a krevní tlak, což může vést k typu 2 diabetes, což je další rizikový faktor pro srdeční choroby. Podél stejných linek, je sedavý zvyšuje riziko vašeho dítěte vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak, obezita a cukrovka. I když vaše dítě není nadváhu nebo jsou obézní, fyzická nečinnost je rizikovým faktorem pro srdeční choroby.
Vysoká hladina cholesterolu může rozvíjet v dětství a přispět k tukové plaku nahromadění v tepnách, nebo aterosklerózy. Mastné plaky začít již v dětství a rostou pomalu, jak vaše dítě zraje do dospělého. Děti mohou mít vysoký cholesterol z jíst potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, není dostatek pohybu, a které mají v rodinné anamnéze srdeční onemocnění. Podobně, kouření, i jako teenager, zužuje cévy, zdůrazňuje srdce a zvyšuje srdeční tep, hladinu cholesterolu a mastných plaku nahromadění.
I když to není běžné, může vysoký krevní tlak také se vyskytují v dětství. Je to s největší pravděpodobností vyvine, pokud vaše dítě je obézní, má v rodinné anamnéze vysoký krevní tlak, nebo má určité onemocnění, jako je onemocnění ledvin.
Co mohu udělat, aby se zabránilo onemocnění srdce mého dítěte?
Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vašemu dítěti rozvíjet zdravé životní návyky, které snižují riziko srdečních onemocnění. Chcete-li začít, získat pravidelné lékařské péči pro Vaše dítě. To znamená, že roční fyzickou zkoušku přinejmenším. S pravidelné lékařské vyšetření je nejlepší způsob, jak odhalit a léčit rizika srdečních onemocnění, které obvykle nemají příznaky, jako je vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol.
Musíte také být srdeční chytrý o jídle. Můžete výrazně snížit riziko vašeho dítěte srdečních onemocnění tím, že potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku, cukru a soli namísto zpracovaných potravin, jako jsou párky v rohlíku, chipsy a sušenky. Snack čas je dobré místo pro start. Nabídka dítě-přátelský prst potraviny, jako je například baby karotkou, plátky jablek nebo hroznů. Podáváme dětské velikosti porcí jiných zdravé potraviny, jako jsou nízkotučné jogurty, rozinkami a oříšky. Podívejte se na dítě-přátelský obilovin, které jsou vyrobeny s celých zrn a nízkým obsahem cukru.
Nastavit limity na sedavým zábavám. Počítač, TV a video hry doba by neměla přesáhnout jedno-dvahodina denně. Podporovat cvičení místo a najít způsoby, jak je to legrace. Děti pět let a starší by měli dostat alespoň 30 minut cvičení každý den. Děti nemusí líbit nápad cvičení, ale obvykle chtějí hrát. Podporovat aktivní hru, která se ztotožní se zájmy a schopnosti vašeho dítěte. Například, pokud vaše dítě má rád videohry, zvažte Pohybové hry, která zahrnuje videohry s fyzickou aktivitou. Ještě lepší je, si celá rodina se! Připojte se k rodinné-přátelské posilovnu, nebo se denní procházku nebo projížďku na kole společně.
Mluvte se svými dětmi o zdravé volby a příkladem. Děti jsou s větší pravděpodobností k rozvoji zdravého životního stylu, pokud jejich rodiče poučit je o zdravé chování a praxe to, co hlásají.
