Ze všech fyzických zátěží žáci musí rameni, jejich batohy jsou pravděpodobně nejtěžší.
Nabitý se vším, co od oběda do notebooků, mohou způsobit tašky ztuhlé šíje, bolesti ramen a bolavé záda. Komise pro bezpečnost spotřebních výrobků zjistila, že v jednom roce, více než 21.000 dětí ve věku 5 až 14 viz lékaři se stížností batoh související.
"Zvláštní důraz kladen na páteř a ramena z těžkých břemen je příčinou nějaké zbytečné zdravotní problémy, "říká Charlotte B. Alexander, MD, Evropské akademie ortopedických chirurgů. Bolest zad u dětí není neobvyklé, už ne. Balení typicky kmen záda a ramenní svaly, když zátěž je více než 20 procent tělesné hmotnosti dítěte.
Špatně vybavená, nebo nosit batoh může zhoršit pozici nebo bránit cirkulaci, což ztuhlé nebo brnění zbraně, říká Jan K. Richardson, Ph.D., profesor fyzikální terapie a bývalý prezident Evropské asociace Fyzikální terapie.
"Mají vaše děti používají oba popruhy a dělat časté zastávky na své skříňce v průběhu celého dne, aby se zabránilo plnění všech svých knih najednou, a nechte non-náležitosti doma," říká. "Především vyzývám své děti, aby Vám řekli, pokud jsou v bolesti, nebo mají potíže před problémem se stává vážnou.''
Snadné na zádech
Zde jsou tipy, jak odlehčit zátěž na vaše dítě:
Zakupte si balíček s širokými, polstrovanými popruhy, aby se minimalizovalo tlak na ramena a klíční kosti.
Zvažte hmotnost prázdného batohu. Kůže je v módě, ale je to těžší než nylon.
Noste balení na obě ramena rozložit váhu, utáhněte popruhy držet to asi 2 cm nad pasem.
Vložte Nejtěžší předměty nejblíže k tělu, aby zmírnila tlak na záda a břišní svaly, a snaží se, aby vše na svém místě.
Při zvedání těžkých balení Použijte správné zvedací techniky. Pokrčte obě kolena, spíše než naklonil.
Použijte hip popruh pomoci stabilizovat těžší náklad.
Vezměme si batoh s kolečky, které usnadňují dlouhé procházky.
Těžký, nepoužitý materiál skladujte ve skříňce, pokud je to možné.