Uslyšíte hodně o výzvy žít s ADHD. Co nechcete slyšet diskutovali, jak často je pozitivní stránka nemoci. Přesto prospěšné aspekty ADHD-energie, spontánnost, kreativita, flexibilita, jsou stejně reálné jako ty negativní.
Pod napětím život
Pokud máte hyperaktivní forma ADHD, víš, jaké to je, mít příliš dobrou věc. Musíš energii spálit, ale to není snadné kanál produktivně. S léčbou, budete moci volat po hyperaktivitu na zdravé činnosti.
Jeden způsob, jak dát vše, co energii k dobrému používání je s výkonem. Snažte se alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity každý týden. To zahrnuje činnosti, jako je rychlá chůze, vodní aerobik, středně jízda na kole, nebo čtyřhra tenis. Případně můžete udělat 75 minut týden energický intenzity aktivity, jako je jogging, plavání, břišní rychlé jízdě na kole, nebo jednotlivců tenis. Tréninky znít jako... dobře, funguje. Ale oni mohou cítit jako hra, kdy máte energii, aby jim radost spíše než fuška.
Spontánní úsměvy
Někdy můžete být impulzivní. Jindy můžete být rozostřený. Ale jedna věc, kterou nikdy nebude nudný. Lidé s ADHD mají tendenci být spontánní a nadšený, a to jsou vlastnosti, které ostatní lidé reagují na.
Dejte ostatním lidem šanci poznat zábavnou stránku své osobnosti. To by mohlo znamenat, výběr situace, kdy je spontánnost hodnotě nebo sdílené, jako jsou interaktivní hry, outdoorové aktivity, nebo na cestách. To by mohlo také znamenat, cvičení sociálních dovedností, které vám pomohou kontrolovat chování, které dal lidem off, například, že chudý posluchač, zapomněl ukázat, nebo vyhrkávat co nejlépe nechat nevyřčené. Při práci na těchto chování, vaše nejlepší vlastnosti do popředí.
Tvůrčí nálada
Jeden z méně známých výhod ADHD je spojení s kreativitou. Jedna studie, která srovnávala vysokoškolské studenty s a bez ADHD zjistil, že lidé s touto poruchou obvykle dělal lépe na testu divergentní myšlení. Jedná se o typ mimo-the-box myšlení, které pomáhá lidem přijít s kreativními nápady.
Podívejte se na způsoby, jak podpořit svou kreativitu a představivost. Podělte se o své inovativní nápady se šéfem v práci, zabírají umění nebo psaní jako hobby, nebo se připojit k vaření nebo vyprávění třídy. Chcete-li, aby se vaše baterie nabitá, udělat si čas na relaxaci a odpočinek. Výzkum také ukázal, že stále dostatek REM spánku fázi spánku spojené s rychlými pohyby očí a snění, je další způsob, jak zvýšit kreativitu.
Flexibilní myslitelé
Vy jste asi zvyklí žonglování mnoho různých myšlenek najednou. Jako výsledek, můžete si nastavit v jednom postupu příliš brzy. Místo toho můžete mít přirozený sklon směrem zůstat otevřené pro nové nápady a zkoušet nové věci.
Příliš daleko přijata, může, že tendence být ohromující. Ale s léčbou, budete moci využít ke svému prospěchu. Zkoušet nové věci-potraviny, hudbu, sport, nebo jen zajímavé způsoby, jak strávit sobotní může obohatit váš život. A rychle se přizpůsobovat novým informacím může být navíc v rychle se rozvíjejícím pracovním prostředí. V kombinaci s energií, nadšením a kreativitou, a vy jste síla, kterou je třeba počítat.