Když někdo z vašich blízkých má demence, to je normální, že chce udělat co nejvíce, jak můžete pomoci. Ale nemůžete vzít dobrou péči o někoho jiného, pokud nechcete starat o sebe, taky. Takže se ujistěte, že přestávky, když je potřebujete. Není to sobecké. Je to důležité. Vypadni vidět kamarády. Jíst správně. A nezapomeňte navštívit svého vlastního lékaře na pravidelné kontroly. Nejvíc ze všeho, akceptovat, že nemůžete dělat všechno sami.
Udělejte si čas pro vás
Je to důležité pro vás trávit čas mimo roli pečovatele. To nemusí cítit na první pohled v pořádku. Ale i jednoduché věci mohou zmírnit stres a udržet si svěží. Zkuste následující:
Jít do kina nebo na koncert.
Mají jídlo s přáteli.
Udělejte si procházku.
Přečtěte si knihu, nebo napsat do deníku.
Pokračovat hobby.
Pomocí cvičení na uvolnění stresu.
Promluvte si s ostatními
Mluvit s ostatními, je často velký stres odlehčovací. Někdy stačí přítele nebo člena rodiny, aby poslouchal. Jindy, možná budete chtít mluvit s odborníkem, kterým důvěřujete. To by mohlo být poradce, sociální pracovník, duchovní člen, nebo terapeut. Další dobrá možnost je spojení místní podpůrné skupiny pro pečovatele. Vstup do podpůrné skupiny může pomoci máte pocit, že nejste sami. Je to také uklidňující sdílet myšlenky a nápady s ostatními, kteří procházejí stejné věci jako vy.
Získat dočasnou pomoc
Najít čas pryč, není vždy snadné. Ale máte možnosti pro respitní péči (temporary help). Čerpat podporu od rodiny a přátel. A přijímat pomoc, když je to nabídl. Lidé, kteří se starají o vás a váš milenec opravdu chtějí pomoci. Zkuste tyto tipy:
Požádejte přítele, aby strávit večer s milovanou osobou.
Pronájem domů zdravotnický pracovník pro pravidelné přestávky.
Vezměte si někoho blízkého do dospělosti péče o děti.
Už rodinou nebo přáteli pomoc nákupy nebo uvedení na jídlo jednou za týden.
Na doporučení respitní péče, kontaktujte místní podpůrné agentury nebo sociální pracovnice.
Přijmout své emoce
Stres z poskytování péče může zdát ohromující občas. Můžete se cítit frustrovaný, smutný, nebo rozčílený. To není znamení, že děláte něco špatně. Je to zcela normální. Takže přijmout tyto emoce, jak přicházejí. Nicméně, pokud zjistíte, pocit beznadějné, unavený, smutný, nebo vinný většinu času, poraďte se se svým lékařem. Tyto pocity mohou být příznaky deprese, které mohou a měly by být léčeny.
Vědět, kdy k provedení změny
Čas může přijít, když se již nemůže pečovat o své milované bezpečně. Je možné, že on nebo ona vyžaduje větší dohled. Nebo, možná zjistíte, že příliš těžké vyrovnat se s každodenním stresem poskytování péče. Bez ohledu na důvod, je to v pořádku, aby se změny. To neznamená, že jste selhal. Změna situace může být nejlepší pro každého. Budete stále moci strávit hodně kvalitní čas s milovanou osobou.