Pokud jste jako většina lidí, některé dny se unaví při práci - třeba hned po obědě nebo na 3 odpoledne. Zdá se, že začít pracovat v pomalém pohybu a je těžké se soustředit.
Tyto tipy vám pomohou oživit, když vám dojdou páry.
Přidat rozmanitost
Pokud máte několik úkolů dělat, přepínat tam a zpět. Pokud děláte něco zdlouhavý, přejít na něco více fyzické nebo tvůrčí. Odměňte se za získání nudné úkoly, udělat tím, že dělá projekt vás baví.
Probuďte se vaše tělo
Udělejte si přestávku pět minut každou hodinu. Postavte se, protáhnout, projít kolem, to koleno ohýbá, jog na místě, nebo nahoru a dolů po schodech, aby se vaše krev teče. Pokud je to možné, jít ven nadýchat čerstvého vzduchu a na procházku kolem bloku.
Hrát hry
Hrát porazit hodiny počítáním, kolik hovorů uděláte a kolik kontrol zaúčtování v určitém časovém limitu - půl hodiny nebo hodinu.
Vytvořte si vlastní bingo karty s použitím slova související s vaší pracovní povinnosti namísto čísel. Potom, jak budete pracovat, vyškrtnout slova pro úkoly, které splnění. Když se dostanete pět přes, dole nebo diagonálně, vytáhnout něco z pokladnice odměn vás shromáždili dopředu.
Mini-masáž
Jemně masírujte pokožku hlavy, ramena, paže, ruce a nohy.
Zapojte se ostatních
Pod napětím lidé vám energii, takže zahájit krátký rozhovor s pozitivním, nadšeného jedince. Je to jako zapojením do elektrické zásuvky, a vaše energetická hladina bude stoupat.
Strávit pár minut chůze kolem vaší kanceláře, což každému radostný pozdrav. Vaši spolupracovníci budou reagovat s pozitivní energií.
Plakát energie
Udělejte si malý plakát s unavenou tváří na to. Pod tváří, napsat: "Prosím, oživit mě!" a pověsit ho na dveře kanceláře či skříně. Slouží jako výzva k vašim kolegům pomoci, abyste se cítili pod napětím.
Poslouchejte hudbu
Pozitivní hudba může povzbudit vás. Sbírejte různé živé hudby a poslouchat na sluchátka při práci na úkolech, které nevyžadují velké soustředění.
Oheň svou fantazii
Použijte svou fantazii, aby znovu vytvořit vzpomínku na vysokou energií chvíli. Zavři oči na chvíli a představit dobu, po kterou lyžovat dolů z hory, tančili celou noc, nebo plaval v oceánu.
Použijte humor
Vytvořte si vlastní humor notebook plný vtipů a karikatur. Udržujte svůj notebook po ruce a přečtěte si ji vyvolat vaši energii.
Jezte zdravé jídlo
Přineste zdravé svačiny do práce, místo cukroví nebo vysokým obsahem cukru občerstvení, které bude vrcholit svou energii, ale rychle opustí vás na opět prázdný. Na vaše nízkoenergetické době, jíst high-energie, občerstvení, jako jsou hard-vařené vejce, celer s tvarohem nebo arašídové máslo s nízkým obsahem tuku sušenky.
Nejezte těžký oběd, který vám bude spát. Například, namísto dvojité cheeseburger a hranolky, jíst krůtí sendvič s hlávkovým salátem a rajčaty na celé-pšeničný chléb.