Když se vaše dítě chová, jako kdyby ona nese tíhu světa na svých ramenou, možná byste měli zkontrolovat její batoh. Přetížené nebo špatné padnoucí batohy nemůže ublížit dívky a chlapce.
"Je-li dítě přetěžuje, nebo slouching, že je to znamení balení je příliš těžký," říká Dallas ortoped Kevin Gill, MD "Často můžete odlehčit zátěž tím, že děti nenosí nic v jejich balení, které není nutné. "
Děti se mohou zranit pomocí špatné držení těla, vyklenutí hřbetu, předklon, kroucení, nebo naklánět na jednu stranu, zatímco potěžkal těžký batoh. Takové postoje mohou zkreslit vyrovnání páteře, takže jeho disky nemohou vstřebat šoky, jak by měly.
Přetížené batohy také umístit zátěž na svaly a měkké tkáně. To způsobuje únavu a napětí, čímž se zvyšuje riziko krku, ramen a zad zranění a dokonce i poškození nervů.
Odborníci nabízejí tyto tipy pro rodiče a děti:
Vyberte si lehký batoh s dvěma širokými, polstrované ramenní popruhy, polstrované záda a bederní popruh, který může pomoci rozložit zatížení.
Použijte oba popruhy šířit váhu a podporovat správné držení těla. Použití jednoho řemínku znamená na jedné straně těla nese většinu hmotnosti.
Dávejte pozor při nasazování a vyzouvání batohy. Vyhněte kroucení příliš mnoho. Při ohýbání vyzvednout těžký batoh, ohýbat s oběma koleny, nikoli v pase.
Umístěte batoh rovnoměrně uprostřed zad, v blízkosti středu těla gravitace. Batoh by měl sedět 2 palce nad pasem.
Nastavte ramenní popruhy, takže batoh je možné nasadit a vzlétlo bez problémů. Popruhy by měly umožnit volný pohyb paží, aniž by byl příliš volný.
Omezte zatížení na 10 až 15 procent nebo méně tělesné hmotnosti dítěte.
Vložte Nejtěžší předměty nejblíže k dítěti záda. Použijte všechny prostory šířit váhu.
Ujistěte se časté škola skříňku se zastaví, aby neobsahovaly předměty, které nejsou potřeba hned.
"Můžete chtít, aby zvážila válcování batoh, nebo vozík se zavazadly," říká Dr. Gill. Nezapomeňte, že válcovací batohy musí být provedena do schodů.