Většina lidí má myšlenky a sny o tom, jak jejich život by měl být. Když věci nefungují tak, jak by se na obrázku, mají tendenci obviňovat jiné lidi nebo situace.
Neuvědomují si, že špatné pocity pocházejí z jejich vlastní myšlení.
"Když se věci jsou špatné, lidé řeknou," Věci nejsou takové, jak jsem je rád, "a pak řekl:" To je hrozné, že to awful'-což znamená, že, že věci jsou tak špatné, že by to ani mustn " t se, že cesta, "říká Albert Ellis, Ph.D., tvůrce Rational emotivní terapie chování a autor cítit lépe, stále lepší a lepší, Pobyt lepší.
Je to normální, nicméně, muset vypořádat s obtížnými situacemi a obtížných lidí, jak projít životem.
Zde je návod, jak změnit své myšlení, takže se můžete cítit dobře, když váš život není dokonalý.
Undiseaseally přijmout sám sebe
Většina lidí chce dělat dobře, aby se cítili dobře o sobě a být milován významných lidí v jejich životech. Ale tento způsob uvažování může cítit blázen.
"Je důležité přijmout sami sebe, zda jste či nejste dělat dobře, a zda lidé, kteří jsou pro vás důležité tě miluju," říká Dr. Ellis. "Nemyslete si," musím udělat dobře, "protože pak, pokud nemáte, budete si starosti. Místo toho, jen raději dělat dobře. Dokonce i když lidé dělají dobře a být milován významných osobností, které starosti o zítřek. "
Nepřeceňujte zobecnit
Můžete zhodnotit, co si myslíte, cítíte a dělat, ale ne dát si všeobecný hodnocení. Jsi jako diamant ve výrobě a mají mnoho podob. Některé zářit oslnivě, a jiní ještě třeba vyleštit.
"Lidé generalizovat a říkat, 'já nedokázal několikrát, a já mohl znovu selhat." To je sice pravda, ale pak se hloupě přes-generalizovat a říkat, "nepodařilo se mi několikrát, a já jsem selhání." Nemůžete být selhání nebo úspěch, "říká Dr. Ellis. "Ale může selhat na věci a být úspěšný na věci."
Dokonce i vyhodnocení se jako dobrý člověk vytváří stres, protože budete mít vždy žít až do obrazu a dělat dobré věci. Pravdou je, že můžete dělat tisíce věcí, některé dobré, některé špatné.
Undiseaseally přijímat ostatní
Můžete se zlobit s příbuznými, přáteli, spolupracovníky nebo jiných lidí, protože věci, které jsem udělal. Budete se cítit mnohem méně mizerně, pokud máte pocit, zklamaný, místo toho.
"Můžete si myslet," nelíbí se mi jejich chování, ale jsou chybující lidé, kteří někdy dělat dobře a někdy se chovají špatně. Mohu je přijmout, a ne dělat sám rozzlobený nebo vztek na ně. "Říká Dr. Ellis. "Můžete posoudit jejich chování jako špatný nebo zlý, ale nikdy soudit, jak lidé, tak zlé, zlé nebo shnilé."
To neznamená, že byste měli tolerovat špatné chování. Můžete se ještě pokusit se je přimět ke změně, jak se chovají, ale můžete to udělat bez hněvu.
Undiseaseally přijímat život
Mnoho špatných věcí se může stát pro vás ve vašem životě, ale nemáte-li zobrazit je jako hrozné, protože s nimi můžete manipulovat, a dokonce být šťastný navzdory nim. Z tohoto důvodu, to není špatné věci, které vám-to rušit je váš názor na ně.
Špatný pocit pochází z náročné, že něco dopadne určitým způsobem.
"Poptávka říká," musím mít něco, nebo mít něco, co dopadne určitým způsobem, a to je hrozné a já jsem k ničemu, pokud nemám ho, "říká Dr. Ellis. "Nemusíte život je dobrý. To je lepší, samozřejmě, velmi žádoucí, ale není to nutnost."
