Učení máte chronické onemocnění je děsivý. V závislosti na tom, co to je, a možnosti léčby k dispozici, může se cítit paniku, nebo smutný, v nejlepším případě.
Ale učení o své nemoci a dělat co nejlépe zvládnout to vám může pomoci žít méně strašný a dražšímu život.
Pochopení chronických onemocnění
Na rozdíl od akutních onemocnění, jako jsou bolesti v krku, nachlazení nebo chřipky, které jsou do značné míry léčitelné a krátké trvání, může chronická onemocnění trvat měsíce, roky nebo celý život.
Choroby, jako je artritida, astma, chronická obstrukční plicní nemoc, diabetes, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, hepatitida C, AIDS a některé druhy rakoviny jsou některé známé chronické nemoci. Některé méně známé z nich patří chronický únavový syndrom, fibromyalgie, syndrom dráždivého tračníku a Parkinsonovy choroby.
Jak je člověk ovlivněn chronickým onemocněním závisí na nemoci, jak těžké nebo pokročilé se jedná, a jak on nebo ona reaguje na léčbu. Průběh chronického onemocnění může být také ovlivněna dědičností, věkem, stres, strava, cvičení a duševní stav člověka.
Zvládání nástroje
Následující doporučení vám pomohou vyrovnat se s chronickou nemocí.
Pochopit své nemoci. Učení o svém onemocnění může snížit strach a pomůže vám cítit se více pod kontrolou své nemoci a svůj život. Informační zdroje zahrnují se svého lékaře nebo národních organizací, jako je Evropská Heart Association, Evropské Diabetes Association a Evropské Lung asociace. K dispozici je také dobré informace na internetu, ale měli byste být jisti, že web je důvěryhodný zdroj informací, než věřit, co čtete.
Hrát aktivní roli ve vaší zdravotní péči. Na rozdíl od mnoha akutních onemocnění, které lze vyléčit tím, že prostě užívat antibiotika nebo s operaci, většina chronických onemocnění vyžaduje každodenní sledování příznaků. Například, pokud máte astma, budete muset měřit vrcholový průtok pravidelně. Vědět, jak spravovat své nemoci na denní bázi, a jaké kroky je třeba podniknout v případě nouze vám pomůže zůstat vědomi a zapojit.
Proveďte změny vašeho životního stylu, podle potřeby. Pokud trpíte onemocněním, jako je rakovina, například nemoc a vaše léčba může způsobovat únavu. Tím, přecházel své každodenní činnosti a dostatek spánku a odpočinku, budete se cítit lépe každý den.
Jíst správné druhy potravin. V závislosti na onemocnění, může být nutné, aby se zabránilo některé druhy potravin, nebo přidat další do svého jídelníčku. Jíst zdravou stravu a umírněné části také vám může pomoci zhubnout, pokud máte, nebo udržet si zdravou váhu, což může snížit některé z vašich příznaků a vaše riziko komplikací, pokud máte cukrovku nebo onemocnění srdce.
Cvičení přiměřeně. Fyzická aktivita vám pomůže spravovat mnoho chronických onemocnění. Zeptejte se svého lékaře, jaký druh cvičení byste měli dělat a jak dlouho každý den, pokud máte artritidu, srdeční choroby nebo cukrovky. Pravidelné cvičení může také zlepšit svou sílu a vytrvalost a může pomoci snížit úzkost a deprese, které někdy doprovází chronické onemocnění.
Postupujte léčebný plán. Máte-li astma, diabetes, Parkinsonova choroba, HIV nebo nějaké jiné onemocnění, může mít komplikovaný léčebný plán. V návaznosti na plán co nejvíce vám pomohou spravovat vaše příznaky a své nemoci.
Vezměte všechny léky podle pokynů lékaře. Mnoho lidí s chronickým onemocněním musí brát více léků. Zaostává o dávkách, dvojité dávkování nebo užívání některých léků s alkoholem nebo některé potraviny mohou být nebezpečné. Ujistěte se, že jste si vědomi a dodržujte všechna varování na drogových popisky. Zavolejte svého lékaře, pokud máte nějaké dotazy nebo neobvyklé reakce na léky.
Zůstaňte informováni. Léčba, léky a doporučení pro vaši nemoc se může změnit, a proto je důležité, aby zůstali až do dnešního dne. Být připojen k podpůrné skupině nebo se připojuje k e-mailové diskusní skupiny pro lidi s vaší nemocí jsou dva způsoby, jak zůstat aktuální. Pokud jste se dozvěděli o nové léčbě, nemění svůj plán bez porady s lékařem.
Mějte zdravotní deník. V tom, sledovat léčebný plán, vést seznam léků, které užíváte, a zapisovat jakékoliv otázky, které se objeví. Také byste měli zaznamenat změny v příznacích a možných spouští. Podělte se o své poznámky s lékařem na další návštěvu.
Udržovat normální činnosti, jak nejlépe umíte. Pokud se vaše nemoc brání vaši schopnost dělat věci, které baví, poraďte se se svým lékařem o možných způsobů, jak zůstat nezávislý.
Promluvte si otevřeně s rodinou a přáteli. Nechat ty, kteří jsou vám blízcí vědět, co máte co do činění s psychicky a fyzicky jim mohou pomoci poskytovat pomoc a podporu, když ji budete potřebovat.
Buďte si vědomi svých pocitů. Lidé s chronickým onemocněním se často cítí zlost, zmatek, strach a úzkost. Stres je také obyčejné kvůli přidané tlaky vyrovnat se s nejistotami jejich onemocnění. Pokud máte pocit, ohromen, nebo mají problémy vyrovnat se svými emocemi, požádat o pomoc z duševní zdraví profesionální. On nebo ona vás může naučit zvládání dovedností, relaxační cvičení a postupy, které vám pomohou žít v okamžiku, kdy namísto starosti o budoucnost.
Kapela s ostatními. Vstup do podpůrné skupiny vám mohou pomoci naučit to, co můžete očekávat, umožňují využívat zkušeností druhých pomoci strategize způsoby zvládání, a dá vám příležitost podat pomocnou ruku ostatním, kteří se učí vypořádat se s jejich nemocí.
Udržujte svůj pohled. Pokud jste byl diagnostikován s chronickou nemocí nebo měli recidivu nebo zhoršení situace, je to snadné pro vaše zdraví nemoc, aby se stal hlavní náplní vašeho života. Připomněl si, že vaše nemoc je jen část toho, kdo jste a co děláte, vám může pomoci získat zpět rovnováhu.