Lidé s CHOPN mají různé cíle, pokud jde o obsah kalorií. Ti, kteří mají podváhou se mohou snažit k přibírání na váze s cílem zlepšit svou sílu a energii. Naopak ti, kteří mají nadváhu, může být se snaží ztratit přebytečné kilo snížit přidanou zátěž na jejich srdce a plic. Ale jedna věc, kterou obě skupiny mají společné zaměření na kalorií.
Vaše tělesná hmotnost je založen na rovnováze mezi kalorií, které konzumují, a ty vaše tělo využívá jako zdroj energie. Jeden způsob, jak udržet přehled o této rovnováhy je zjistit, kolik kalorií spálíte prostřednictvím fyzické aktivity. Je-li vaším cílem je přibírání na váze, nemají omezit na fyzické aktivitě. Vaše plíce a srdce mohou těžit z výkonu. Místo toho, zeptejte se svého poskytovatele, jak přidat výživné zdroje kalorií do svého jídelníčku. On nebo ona vás může odkázat na dietologa.
Ať už se snažíte získat, nebo zhubnout, je důležité mluvit se svým poskytovatelem před provedením jakékoli změny své aktivity na úrovni, nebo dietu.
Zde je seznam činností běžně doporučuje pro lidi s CHOPN, spolu s odhady, kolik kalorií každý, kdo používá za hodinu:
Chůze na 2mph-240 kalorií
Chůze na 3 mph-320 kalorií
Jízda na kole v 6mph-240 kalorií
Společenský tanec-210 kalorií
Koupání na 25 yardů za minutu 275 kalorií
Běh na lyžích 5 mil, 690 kalorií
Tyto odhady jsou založeny na spálených kalorií o 150 liber osobu. Pokud vážíte méně, spálíte méně kalorií za hodinu. Pokud vážíte více, spálíte více.
