Krmení vaše dítě během svého prvního roku života může být náročné a stresující, zvláště pokud jste poprvé rodičem. Ale udržet otevřenou mysl a pozor na své dítě, je nejlepší způsob, jak vydělat na cestu do tabulky potravin snadná cesta.
Mateřské mléko, formule jsou primární
Mateřské mléko je nejlepším zdrojem výživy pro kojence během prvního roku, podle Evropské akademie pediatrů (AAP). Formula je další nejlepší volbou, pokud kojení není možné. Pevné potraviny jsou zavedeny na 5-6 měsíce, ale neměly by nahradit mateřské mléko nebo vzorec v té době.
Ačkoli mnoho kojící matky se obávají, že začínající pevných bude, aby jejich děti menší zájem v mateřském mléce, AAP říká, že pokud kojení je dobře zavedený a mateřského mléka krmení jsou časté, že by neměl být problém. Nebuďte překvapeni, pokud však frekvence kojení snižuje něco jako pevné potraviny pomáhají zaplnit dítě mezi krmením.
I když děti začínají ošetřování méně často, kombinace pevných látek a mateřského mléka je optimální. Během druhé poloviny prvního roku, děti potřebují 750 až 900 kalorií každý den. Nejméně 400 nebo 500 z těchto kalorií, nebo asi 24 unce by měla pocházet z mateřského mléka nebo vzorce.
Jak začít pevné látky
Před zahájením pevných látek, vaše dítě jazyk-tah reflex by měl být pryč, jinak se dítě bude s větší pravděpodobností, aby se zasadila jídlo z jeho nebo její ústa. Dítě také potřebuje dobrou kontrolu hlavy držet hlavu v poloze k jídlu.
Někteří pediatři doporučit počínaje tělesa již 4 měsíce. Dítě je méně pravděpodobné, že k rozvoji potravinových alergií, nicméně, pokud je jeho gastrointestinální systém více času na vývoj.
Pokud máte pocit, že je to vhodné, věk začít, začněte výběrem pohodlné místo pro dítě sedět. Jestliže on nebo ona může sedět, umístěte dítě v židličce, která jim pomůže zůstat ve vzpřímené poloze a snížit riziko udušení.
Dobrý první jídlo je železo obohacené rýže obilovin, protože děti potřebují železo v tomto věku, a rýže obilovin představuje nejmenší riziko alergických reakcí. (Iron také se vyskytuje v mateřském mléce a železo obohacené vzorce.) Obilovin může být snadno smíchány s mateřským mlékem, vzorce, nebo vody. Mix vločky na velmi tenké konzistence, nebo o jednu polévkovou lžíci obilovin na čtyři nebo pět lžic tekutiny, a nastavte tloušťku jako vaše dítě roste zvyklí polykání. Nemusíte se teplo obilovin. Mějte na paměti, že děti potřebují více tekutiny, když se začnou pevnou stravu. Kapalina může pocházet z vody, dalších breastfeedings, nebo vzorcem.
Odolat nutkání přidat ovocné šťávy obilovin. Dodává zbytečných kalorií, a dítě se může začít preferovat slazené chuť šťávy přes mateřského mléka.
Ovocné šťávy-nebo velké množství ovoce, obecně, může také dětskou stoličku kyselé a dráždivé účinky na kůži, což může způsobit bolestivé opruzenin. Pití šťávy z láhve se výrazně zvýší riziko zubního kazu.
Po rýže obilovin
Jakmile se vaše dítě přijímá cereálie, můžete postupně začít jejich zavedení do jiných potravin. Můžete sledovat rýže cereálie s jinými druhy obilovin. Pak se přesuňte na namáhaných zeleniny, ovoce, a konečně na zemi-up masa.
Od zeleniny, spíše než ovoce mohou pomoci vaše dítě zvyknout na chuť. Když začnete s ovocem, může vaše dítě zvykne na sladkou chuť a pak odmítají zeleninu, protože jsou jemnější.
Představujeme nové potraviny pomalu vám pomůže identifikovat problém, pokud vaše dítě vyvíjí reakce, jako je zvracení, průjem nebo vyrážka, na určité potraviny. Váš pediatr vám poradí, kolik dní čekat od zavedení nové potraviny.
Pokud vaše rodina má v anamnéze těžké potravinové alergie, měli byste mít štítek nebo obal z každé nové zdroje potravin a označte jej s datem a množství krmení dítěte. Reakce na potraviny může být výsledkem nejen potraviny, ale z obalu, způsobu zpracování, nebo další složky. Pokud máte dokumentaci a štítek, budete v lepší pozici, aby vysvětlil, co se se svým lékařem, a identifikaci problému bude snazší.
Pokud vaše dítě změní jeho nebo její nos se na určité potraviny nebo má mírné reakce, jako je bolení břicha nebo řídká stolice, nenuťte ho, ale ujistěte se, že zkusit to znovu o pár dní nebo týdnů později. Je důležité, aby se vzdali úplně, protože chcete, aby nakonec mít dobrý výběr potravin na nabídce vašeho dítěte.
Fun with finger potravin
Jakmile děti se posadil, mohou být malé prst potraviny, které jim pomohou naučit se, jak se uživit. Jídlo kousky by měla být měkká a snadno se polykají. Banány, dobře-vařené, kaše zelenina, jako jsou zelené fazole, hrášek a brambory a malé kousky oplatky typu sušenky a sušenky jsou dobré příklady vhodných potravin.
Při sdílení "tabulky potravin" se svým dítětem používat zdravý rozum. Vyhýbejte se potravinám s rafinovaného cukru, smažené potraviny, a zejména, potraviny, které mohou zadusit, jako je syrová zelenina, rozinky, hroznové víno, párky v rohlíku, a ořechy. Fast food, med a čokoláda je třeba se vyhnout úplně, dokud vaše dítě je nejméně 1-rok-starý.
Kolik jídlo?
Vědět, kolik by vaše dítě bude jíst, závisí na několika faktorech, včetně tělesné hmotnosti, připravenosti a pozornosti. Protože děti rostou tak rychle, mohou být jejich potřeby změnit týden po týdnu a ze dne na den. Vezměte své dítě k pravidelné "i dítě" check-up, takže vy i váš pediatr může sledovat vývoj. Vhodné přibývání na váze je obvykle indikátorem toho, že vaše dítě je stále adekvátní kalorií.
Sledování stopy z vašeho dítěte bude nejlepší způsob, jak vědět, kdy a kolik chtějí jíst. Pokud dítě i nadále otevřít a přijmout to, co nabízíte v cestě ovoce, zeleniny nebo obilovin, aby to přijde. (Toto neplatí pro dezerty. Děti, stejně jako dospělí, jako je sladká jídla. Záleží jen na vás, abyste jim omezit.) Pokud se tlačit lžíci pryč, kroutí hlavou, nebo udržet své čelisti dobře uzavřené, je pravděpodobné, že dítě nechce, nebo třeba už v té době.
Udržet vaše dítě zájem v jídle bude také náročná, jak on nebo ona se učí lézt a zkoumat. Mnohokrát, děti jsou prostě příliš "zaneprázdněn" jíst.
Pamatujte si, jak vaše dítě roste, budou následovat váš příklad. Pokud budete jíst výživnou stravu, vaše rostoucí dítě bude taky.
