Otázka:
Trpím syndromem dráždivého tračníku. Beru Prevacid na pálení žáhy. Vím, jaké potraviny se vyhnout, ale mám problém najít, jaké potraviny jsou pro mě dobré. Veškerá doporučení?
Odpověď:
Předpokládám, že víte, že běžné potraviny, aby nedošlo k pálení žáhy:
smažená, kořeněná jídla
citrusové plody a nápoje
rajčata
cibule
česnek
čokoláda
Mimochodem, mnoho z těchto položek může být uvedena zpět do svého jídelníčku, pokud Prevacid vás chrání před jejich účinky.
Se syndromem dráždivého tračníku, potraviny, aby se zabránilo, jsou založeny výhradně na ty, které spustí křeče, plyn, průjem a / nebo nadýmání v každém člověku.
Společné pachatelé pro syndrom dráždivého tračníku patří:
mastné potraviny
syrové ovoce a zelenina
ořechy
kofeinové nápoje
Je to na každého člověka najít to, co potraviny a nápoje způsobují potíže. Podívejte se blíže na laktózu obsahující mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem fruktózy (ovoce, sycené nápoje). Co si myslíte, že je syndrom dráždivého tračníku může být nesnášenlivost laktózy nebo citlivost na fruktózu.
Až budete identifikovat a vyhnout se potravinám, které vás obtěžují, cílem je sníst co zdravou stravu, jak je to možné. Chcete strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny můžete tolerovat, stejně jako dostatečné množství bílkovin v podobě ryb, produkty bez kůže drůbeže a libového masa. Škroby lze nalézt na chleba, brambor a obilovin.
Co dělat vlákniny je také individuální volba. Bran je často užitečné pro lidi se syndromem dráždivého tračníku, jehož hlavním příznakem je zácpa. Ale bran nemusí pomoci - a může dokonce příznaky horší - lidé, jejichž hlavním příznakem je průjem. Mnoho lidí se syndromem dráždivého tračníku mají období průjmu a zácpy. V těchto případech, pomalu rostoucí vlákno je často stojí za vyzkoušení.