Byliny a doplňky pro úzkost: kava, inositol může pomoci
Úzkostné poruchy patří mezi nejčastěji diagnostikovaných psychiatrických onemocnění, postihující více než 40 milionů dospělých každý rok v Evropě, ženy častěji než muži. Ty zahrnují širokou škálu diagnóz, včetně generalizované úzkostné poruchy, panické poruchy, post-traumatické stresové poruchy (PTSD), obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), a fobie. Úzkostné poruchy lze účinně léčit pomocí psychoterapie a léky, jako jsou benzodiazepiny sedativa, antidepresiva a beta-blokátory. Ale hlavní průzkumy ukazují, že mnozí lidé hledají doplňkové a alternativní medicíny zmírnit jejich příznaky.
Různé studie ukázaly, některé byliny a doplňky stravy užitečné pro mírné až středně úzkosti. Ale přezkoumání důkazů zveřejněné v 15.srpen 2007, vydání evropského rodinný lékař našel malou nebo žádnou vědeckou podporu pro využití většiny těchto procedur. Jedna výrazná výjimka je bylinný doplněk kava. Zde je přehled o důkazy pro a proti top uchazeči:
Kava (Piper methysticum). Obvykle je připravena jako čaj, kava je vyrobena ze sušeného oddenku (root) ze dne keři nalezeném v celém jižním Pacifiku, kde se používá pro společenské, slavnostní a léčivé účely. Kava je ohlásen mít relaxační účinek bez vlivu na duševní a tělesné funkce. Některé randomizované kontrolované studie prokázaly, že kava je o něco lepší než placebo při zmírnění úzkosti. Jedna studie ukázala, že to bylo stejně účinné jako anti-úzkost drogy buspironem (Buspar).
Kava inhibuje enzym používaný v játrech metabolizovat několik léků, takže je důležité, aby zvážila možné lékové interakce Před použitím této byliny. Neužívejte alkohol, barbituráty, benzodiazepiny léky, nebo alprazolam (Xanax), přičemž kava. Neužívejte kava, pokud máte problémy s játry. Kava by neměl být používán déle než čtyři měsíce, protože nebyla stanovena jeho účinky na zdraví za tím. Při dlouhodobém užívání, může se vyskytne vyrážka nebo kožní žloutnutí rozvíjet, ale tyto příznaky obvykle ustoupí, když přestanete užívat bylinu. Vzácné případy závažného onemocnění jater vedly několik zemí k zákazu kava, ale to zůstane k dispozici v Evropě. (FDA vydala upozornění Ale otázky přesnost zpráv toxicity jater). Stejně jako u mnoha bylin, různé části rostlin mohou mít různé typy činností, ale může se stát, že některé přípravky jsou potenciálně škodlivé pro játra než ostatní. Podívejte se na doplňky vyrobené z kořene (oddenek), spíše než listy nebo stonky.
Inositol. Tento dodatek, člen B-komplex vitamínů, bylo zjištěno, poněkud užitečné k léčbě panické poruchy ve dvou kontrolovaných studiích. Jedna studie ukázala, že inositol je lepší než placebo při snižování příznaků. Další zjistil, že je stejně účinný v léčbě panické poruchy jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), fluvoxamin. Nežádoucí účinky jsou mírné a podobají SSRI. Výsledky studií pro OCD byly smíšené.
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum). Žádné kontrolované studie prokázaly, že třezalka má nějaké blahodárné účinky na generalizované úzkostné poruchy, PTSD, OCD, nebo jakékoliv jiné úzkostné poruchy. (Důkaz, že zvýhodňují jeho použití v mírné až středně těžké deprese. je lepší) V jedné kontrolované studii, bylo to účinné při léčbě somatoformní porucha - přetrvávající tělesné příznaky, bez zjevné fyzické příčiny. Somatoformní porucha není úzkostná porucha, ale je často doprovázena úzkostí. Lékové interakce může být problém s třezalkou tečkovanou. To se střetává s činností mnoha léčiv, včetně karbamazepinu (antiepileptikum s drogami), cyklosporin (anti-odmítání léků), v protinádorové drog irinotekanem, antikoncepční pilulky, simvastatin (statiny), antidepresiva, na warfarinu v krvi tenčí, a digoxin (srdeční lék).
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) a mučenka (Passiflora incarnata L.). Valerian a mučenky jsou považovány za sedativa a jsou někdy kombinovány ve stejném dodatku. Přestože kozlík již dlouho používá k léčbě úzkostných stavů, většina studií jsou malé a špatně navržen. Jeden malý kontrolované studie zjistila, kozlík, že je účinnější než placebo v léčbě generalizované úzkostné poruchy. Ve studii srovnávající mučenky s sedativum, oba léky se objevil na snížení úzkosti pacienta, ale tam byl žádný placebo skupina pro srovnání. Cochrane Collaboration, mezinárodní ne-pro-organizace zisku, dospěl k závěru, že existují dostatečné důkazy na podporu využití buď kozlíku lékařského nebo mučenky v léčbě úzkosti.
. 5-HTP (5-hydroxytryptofan) Tato látka je serotonin prekurzor - přirozeně se vyskytující aminokyselina, ze kterého se útvar je neurotransmiter serotonin. Doplněk 5-HTP je vyroben ze semen afrického závodu a používá se k léčbě deprese, úzkost a nespavost. Malé randomizované kontrolované studie zjistila, 5-HTP je účinnější než placebo v prevenci experimentálně vyvolané paniky. V jiné studii, byl o něco lepší než placebo pro úlevu smíšených úzkostných poruch, ale není tak účinný jako antidepresivum a antianxiety léčiva klomipramin (Anafranil). Serotonin prekurzory byly dočasně odstraněny z trhu před několika lety poté, co uživatelé související látky, L-tryptofan, vyvinula potenciálně fatální neurologické onemocnění zvané eozinofilie-myalgie syndrom. I když problém může mít za následek od nečistot návazností na jednoho výrobce, je tu stále nejistě o bezpečnost těchto léků a lékaři, se doporučuje, aby varovat pacienty proti nim.
Upozornění vždy oprávněná
Abych to shrnul, tam je dobrý důkaz, že kava může pomoci při léčbě mírné až středně těžké příznaky úzkostných poruch u lidí, kteří nepoužívají alkohol nebo užívajících léky metabolizovány v játrech. Tam je nějaký důkaz pro inositolu při léčbě panické poruchy a případně OCD. Některé důkazy upřednostňuje 5-HTP pro léčbu úzkosti, ale bezpečnost je problém. K dispozici je dostatek důkazů, aby doporučit třezalku, kozlík lékařský, a mučenky pro úzkostné poruchy.
Bylinné léky a potravinové doplňky nejsou regulovány jako drogy, tak jejich bezpečnost a účinnost nebyly stanoveny. A není to žádná záruka, že jste dostat přesně to, co je uvedeno na etiketě doplněk je. Bylinné doplňky, zejména mohou mít mnoho aktivních složek, z nichž ne všechny byly testovány, nebo dokonce identifikovat. Pokud uvažujete o bylinné nebo dietní doplněk k léčbě příznaků úzkosti (nebo jakékoliv jiné onemocnění, když na to přijde), poraďte se svým lékařem první. Pokud se rozhodnete pokračovat, zkontrolujte, zda spolehlivých značek prostřednictvím nezávislých zdrojů, jako jsou ConsumerLab.com, LLC ( www.consumerlab.com ). Pro více informací o bylinných doplňků, naleznete na webových stránkách Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu ( nccam.nih.gov / zdraví ), Medicine Foundation alternativní ( www.amfoundation.org ), a MedlinePlus ( www.nlm.nih.gov / MedlinePlus / druginformation.html ).