Metabolický syndrom je shluk rizikových faktorů, které výrazně zvyšuje riziko pro onemocnění srdce a diabetes mellitus 2. typu.
Rizikové faktory
Mezi základní příčiny, které vedou k rozvoji metabolického syndromu jsou obezita a inzulínová rezistence. Podle Evropské College of Cardiology, tyto rizikové faktory tvoří syndrom:
Vysoká hladina triglyceridů, více než 150 mg / dl
Nízká hladina HDL ("dobrého") cholesterolu pod 40 mg / dl u mužů a 50 mg / dl u žen
Vysoký krevní pressure-130/85 nebo vyšší
Vysoká hladina cukru v krvi, která je klasifikována jako pre-diabetes, 100 mg -125 mg / dl nebo diabetes-126 mg / dl nebo vyšší
Zvýšená hladina chemických látek, které způsobují srážení krve
Čím více rizikových faktorů máte, tím větší je pravděpodobnost, že budete rozvíjet metabolického syndromu, a nakonec, diabetes typu 2 a onemocněním srdce.
Provádění změn
Přesto je tu dobrá zpráva. "Samotné změny životního stylu by mohlo snížit do masivních počtech jsme teď svědky," říká Daniel Einhorn, MD, mluvčí Evropské College of endokrinologie a autor několika prací na toto téma. "Pokud se nám chytit lidi dostatečně včas, mohou provádět změny a mají dobrou šanci vyhnout se diabetu. "
Jakmile máte cukrovku, když nemůžeš vrátit čas, říká, "a 20 až 25 procent lidí s metabolickým syndromem jít na cukrovku." Diabetes je významným rizikovým faktorem pro vznik mrtvice a dalších onemocnění.
"Nemůžeme si pomoci našim genetiku," říká Dr. Einhorn, "ale můžeme udělat strašně moc o stravě a cvičení." Jezte s nízkým obsahem tuku-strava bohatá na ovoce a zeleninu, například, a získejte 30 minut cvičení, které zvýší vaši tepovou frekvenci většinu dní.
Všichni starší než 35 let by měl vědět, pět rizikových faktorů, jejich počet a jejich rodinné historii, říká Dr. Einhorn. "Nic jiného než naše vlastní bdělosti bude dělat rozdíl."
