Možná jste slyšeli, že pití alkoholu může být dobré pro vaše zdraví srdce. Studie naznačují, že mírná konzumace alkoholu může snížit riziko srdečních onemocnění u dospělých. Ale pokud máte vysoké hladiny triglyceridů, možná budete chtít přehodnotit svůj příjem alkoholu. Snížení kolik pijete - nebo zastavení úplně - může zlepšit hladiny triglyceridů.
Alkohol zvyšuje hladiny triglyceridů
Výzkum ukazuje, že pití alkoholu - a to i v malém množství - může zvýšit hladinu triglyceridů. Alkohol může zvýšit svůj příjem kalorií, a všechny přebytečné kalorie, které nejsou okamžitě použity pro energii jsou převedeny na triglyceridy.
Pití alkoholu může také výlet spotřebu jiných potravin a nápojů, které zvyšují hladiny triglyceridů. Například lidé, kteří pijí hodně alkoholu jsou častěji jíst hodně tučných jídel. A ovocné šťávy nebo nealkoholické nápoje smíchané s alkoholem, mají vysoký obsah cukru a kalorií.
Nadměrné pití alkoholu zvyšuje nejen triglyceridů, ale také zvyšuje pravděpodobnost, že problémy s játry, vysokého krevního tlaku, některých druhů rakoviny a dalších zdravotních problémů. Vysoký příjem alkoholu může také zvyšovat riziko vzniku metabolického syndromu - clusteru onemocnění, které zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky.
Umírněnost je klíč
Takže zatímco zpráva o alkoholu a srdeční choroby není tak špatné, ty s vysokou koncentrací triglyceridů by měli zvážit rizika a přínosy konzumace alkoholu. Alkohol zvyšuje hladiny triglyceridů. A mají vysoké hladiny triglyceridů zvyšuje riziko srdečních onemocnění a ischemickou chorobou srdeční.
Pokud máte problémy s triglyceridů, poraďte se se svým lékařem o vašem příjmu alkoholu. Většina odborníků doporučuje, aby pro nejlepší zdraví srdce, budete možná muset snížit nebo zvážit omezení váš příjem alkoholu úplně. Pokud tak učiníte pít, vždy to s mírou. Obecně platí, že to znamená, že ne více než jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže.
