Péče o špatný záda
Pokud máte záda, která "působí až" občas, pravděpodobně jste si o tom jen tehdy, když to bolí. Zpět odborníci bolesti říkají, že je lepší léčit záda i ze dne na den. Tento přístup pomůže zabránit epizody bolesti na prvním místě. Dozvědět se více o péči o špatný zadní ›
Základní zpátky péče
Pokud jste jako většina dospělých, pravděpodobně jste trpěl dočasné bolesti zad, ale je pravděpodobné, že by bylo možné se vyhnout. Národní ústavy zdraví říká, že asi 80% lidí rozvíjet problémy se zády u nějakého bodu v jejich životech.
Kromě udržování zdravé hmotnosti, jeden z nejdůležitějších kroků, které můžete podniknout, aby se snížilo riziko pro bolesti zad je každé ráno provádět strečink / flexibilita cvičení. Jemně zahřátí před a protažení po práci je také důležité.
Další tipy na záda cvičení:
Další informace o základní péči zadní ›Udržet si zdravý záda
Miliony lidí trpí bolestmi zad každý rok, podle Evropské asociace neurologických chirurgů. Po nachlazení a chřipce, bolesti zad jsou nejčastějším důvodem jít k lékaři.
Přibližně 80 procent lidí zažije bolest v zádech nějaký čas v průběhu svého života.
Důvody pro bolesti je mnoho, včetně nemocí, jako je artritida, špatné držení těla, nehody, nesprávného cvičení nebo zvedání, namáhavé sportovní hnutí, obezity a slabé svaly, podle Evropské akademie ortopedických chirurgů (AAOS).
Kromě úrazů a nemocí, běžné onemocnění, které způsobují bolesti v jinak zdravých lidí se často lze předejít správným cvičením, důrazem na pohyb a kontrolu hmotnosti, v závislosti na AAOS.
Více informací o udržení zdravé záda ›Osobní příběh: tančí s bolestí
Zpět v den, byl jsem über sportovní holka: vášnivý cyklista, plavec a běžec, ženská sebeobrana instruktor, a co je nejdůležitější, tanec ďábel. Na dané noci v týdnu, mohl byste mi chytit na místních klubů, euforii protančit noc.
To vše se změnilo po hit-and-run, čelní kolizi auta v roce 1997, když jsem se připojil k řadám milionů lidí (více než polovina populace) žije s chronickou bolestí. Pokud jde o systém zdravotní péče, brzy jsem se ocitl točí přes peklo společné pro ty, kteří hledají chronické úlevu od bolesti.
Přečtěte si více ›
