Osteoporóza je onemocnění, které způsobuje rychlé řídnutí kostí. V průběhu doby, to oslabuje kosti a může je mnohem pravděpodobněji zlomit. Asi 10 milionů lidí má osteoporózu, a 80 procent z nich jsou ženy, Národní Osteoporóza Foundation (NOF) říká. O 34 milionů více mají pod-normální hustoty kostní tkáně, které nedosáhlo úrovně osteoporózy. Ženy jsou častěji než muži k rozvoji osteoporózy, z části proto, že muži mají větší, silnější kosti.
Oba muži a ženy starší než 50 let jsou největším rizikem vzniku osteoporózy, říká NOF. Jedna ze dvou žen a jeden v čtyři mužů v této věkové skupině se zlomit kosti, protože osteoporózy. Etnické skupiny také hraje roli: Lidé, kteří jsou bílé nebo asijské jsou větší pravděpodobnost vzniku osteoporózy než lidé, kteří jsou hispánský nebo africký Evropy.
Vedle staršího věku a etnického původu, to jsou rizikovými faktory, které mohou zvýšit vaše šance na rozvoj osteoporózy:
Malé kostra
Rodinná anamnéza osteoporózy
Předchozí facture, a to zejména po dosažení věku 50
Být po menopauze
Mentální anorexie
Kouření cigaret
Ne dostat dostatečné množství vápníku a vitamínu D
Sedavý životní styl
Některé léky, včetně glukokortikoidů, hormonů štítné žlázy výměnu, a epilepsie léky
Mnoho lidí si neuvědomuje, že máte osteoporózu, dokud nebudou mít pokročilé příznaky, které mohou zahrnovat zlomené kyčle nebo zápěstí, nízké bolesti zad, nebo shrbený záda.
Diagnostika osteoporózy
Pokud váš poskytovatel zdravotní péče má podezření, že máte osteoporózu, jednoduchý, bezbolestný test pro měření kostní denzity může potvrdit. Test se nazývá kostní denzitometrie nebo zkoušky hustoty kostí.
Pokud jste s diagnózou osteoporózy, řada léků je k dispozici s ním zacházet, včetně bisfosfonáty a kalcitonin. Promluvte si se svým poskytovatelem o typu léčby, která je pro vás nejlepší.
Prevence
Chcete-li pomoci předcházet osteoporóze:
Do pravidelné hmotnost-ložiska cvičení. Nejlepší cvičení pro vaše kosti je hmotnost-ložiska cvičení, jako je chůze, tanec, jogging, schodišťové lezení, hraní Raketa sporty a turistiku. Pokud jste byli sedavé, ujistěte se, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením cvičebního programu.
Užívat kalcium a vitamin D. Lidé starší 50 let by měl dostat 1200 mg vápníku denně. Máte-li potíže se získáním dostatek vápníku z potravin, vzít doplněk, aby se rozdíl. Vitamin D je nezbytný pro tělo absorbovat vápník. Denní příjem 800-1000 IU se doporučuje NOF. Opevněný mléčné výrobky, vaječné žloutky, mořské ryby a játra mají vysoký obsah vitamínu.
Nekuřte.
Nepijte alkohol v přebytku.
