Otázka:
Jaký je nejlepší přirozený způsob, jak bojovat proti bolesti a bolesti artritidy?
Odpověď:
To je záludná otázka, na několika důvodů.
Za prvé, existuje více než 100 druhů artritidy. Nejlepší lék - přírodní nebo jinak - často závisí na typu artritidy člověk má. Navíc, mnoho lidí se bolesti nemá artritidu, nemoci, jako je zánět šlach nebo burzitida může způsobit bolesti kloubů, které napodobují artritidu.
Za druhé, co by mělo být považováno za "přirozené"? Někteří lidé nepovažují za léky na předpis, přírodní, i když obsahují látky nalezené v přírodě. Některé suplementy hormonů štítné žlázy a digitalis jsou příklady léků na předpis, které obsahují přirozeně se vyskytující složky.
Konečně, tam je často není nejlepší "přirozenou cestou" k léčbě příznaků artritidy. Bohužel, nemáme žádný přesvědčivý důkaz, že přírodní prostředky budou spolehlivě a účinně léčit příznaky nejčastějších typů artritidy.
To znamená, že tady je to, co považuji za jedny z nejlepších doplňkových prostředků pro příznaky artritidy:
Hubnutí. U většiny forem artritidy, přičemž zatížení off hmotnost-ložiska kloubu (např. kolena) tím, že ztratí nadváhy může být užitečné.
Cvičení. Fyzická aktivita může poskytnout významný přínos pro mnoho druhů artritidy. Cvičení může zahrnovat zemi, nebo na vodní bázi fyzické aktivity nebo jiné nízkým dopadem cvičení, která posilují svaly kolem artritických kloubů, zlepšení rovnováhy, a zlepšit fyzickou kondici.
Vitamin D. Nízké hladiny vitaminu D jsou časté, může způsobit bolestivost, a byly spojeny se zvýšeným rizikem osteoartrózy. Zatímco zvýšení vaší příjmu vitaminu D (prostřednictvím potravin nebo doplňků), je nepravděpodobné, že by produkovat rychlé snížení příznaků zánětu kloubů, může to zabránit budoucím artritidy a snížení bolesti kostí v dlouhodobém horizontu.
Glukosamin. Mnohé studie naznačují, že glukosamin může snížit bolest kolena kvůli osteoartrózy. Tam je diskuse o tvrzení jiných výhod, včetně možnosti, že může zabránit artritidě nebo léčit zavedené artritidě.
Akupunktura. Dobře navržené studie naznačují, že akupunktura může být efektivní pro osteoartróza, fibromyalgie, a jiné chronické bolesti. Prostě, jak akupunktura zlepšuje příznaky artritidy je nejistý.
Diet. Zatímco doporučení je mnoho, pokud jde o potraviny, které se přednost, a které, aby se zabránilo různých typů artritidy, spojení mezi stravou a artritidy je pro jeden konkrétní typ artritidy, dny nejsilnější. Omezení alkoholu a vysoké purinových potraviny (např. sleď, ančovičky, játra a anglickou slaninou) může snížit frekvenci dnou útoky v některých lidech. Nedávné studie spojeny různé složky stravy (včetně masa, ryb a vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu) na zvýšené riziko nově diagnostikované dny. Ostatní potraviny (zejména s nízkým obsahem tuku, mléčné výrobky), zdá se, že snížení rizika dny. Nicméně, pro lidi s prokázanou dnou, dopad změny na příjem těchto potravin je nejistý. U revmatoidní artritidy, je omezené důkazy o tom, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit zánět kloubů, v mé vlastní praxi, jsem neviděl velký užitek.
Mějte na paměti, že tak atraktivní jako přírodní prostředky mohou být, mohou být stejně nebezpečné jako léky na předpis. Koneckonců, jedovaté houby jsou všechny přírodní! A protože regulace bylin, vitamínových doplňků, a jiné non-předpis "nutraceutik" je méně přísná než léky na předpis, může být obtížné přesně vědět, co je v all-přírodní lék. Nečistoty, může interakce s jinými léčivými přípravky a variabilní síle způsobit značné problémy.
