Po letech používání, opotřebení může poškodit části vaší ramenního kloubu. Chrupavka, která lemuje společný mohou nosit dolů. Nechráněné kostní povrchy třít dohromady, což způsobuje tupou bolest, která se dostane postupně zhoršuje.
Problém
Normální opotřebení na vaše klouby rok co rok, jak jste věku může narušit chrupavky obložení, kost, a ochranný vak (bursa) v rameni. Hladká hlava ramene kosti (humerus), degeneruje a chrupavky a bursa již plně chránit plochy v kloubu, jak se třou. Bolest je trvalá, tupá, obecně bolest, že to ztěžuje činnost a vystřídán klidu a tepla. Pokud se neléčí, bolest se stává těžší zmírnit a zvyšuje nehybnost. Tento problém nelze vyléčit, ale váš lékař chiropraxe může pomoci zmírnit některé z vašich bolestí a aby pohyb pro vás jednodušší.
Vaše léčba
Cíle léčby je zmírnit nepohodlí, posílit vaše rameno, a do určité míry obnovit mobilitu.
Léčba začíná s jemnou manipulaci ramenní a mírné rozsah, v pohybu cvičení na zvýšení mobility.
Váš chiropraktik může udělat páteře úpravy ke zmírnění svalové křeče a obnovit rozsah pohybu v rameni a na krku.
Studené zábaly úlevě od bolesti a proti zánětu
Vlhké teplo ulevuje od bolesti a podporuje krevní oběh a hojení.
Cvičení pomáhá k posílení ramenních svalů.
Lze doporučit určité změny stravy.
Self-care
Můžete hrát aktivní roli v probíhající péči o vaše rameno.
Pravidelně cvičit, podle pokynů svého chiropraktik, zvýšit rozsah pohybu ramene a krku, znovu získat sílu a vytrvalost ve svých ramenních svalů a ke snížení podráždění. Líbí se pouze ta cvičení, které vaše chiropraktik předepisuje.
Použijte vlhké teplo po dobu 20 minut sezení.
Postupujte poradenství v oblasti výživy vašeho chiropraktik
Plán pravidelné chiropraxe prohlídky.
Snižte stres na rameno a zůstane v rámci svých limitů. Vyhněte se nadužívání nebo overextension.
